Efectele acneice ale mâncării nedorite asupra sănătății pielii
The Harms of Junk Food pe acnee
Analiza noastră a efectelor alimentelor nedorite asupra sănătății și asupra pielii dumneavoastră în caz de acnee ...
REZUMAT
Faceți clic pe partea care ne interesează
Ce ar putea fi mai important decât ceea ce punem în corpul nostru? În -400 î.Hr., Hipocrate spunea deja: „Fie ca mâncarea ta să fie singurul tău medicament”. Astăzi, alimentația este dovedită științific că este primul pas către o sănătate bună (1). Cu toate acestea, mâncarea nedorită rămâne foarte prezentă în viața noastră de zi cu zi: supermarketurile și unele restaurante sunt pline de ea. Pe termen lung, consecințele sunt dezastruoase asupra sănătății noastre (supraponderalitate, diabet, boli de inimă) și asupra stării pielii noastre. Pentru a înțelege mai bine repercusiunile alimentelor nedorite și cu ocazia Zilei Mondiale a Mâncării Junk Food (21 iulie), vă oferim un articol care descifrează și amintește efectele alimentelor nedorite asupra corpului și pielii noastre, precum și o soluție pentru a ajuta îți detoxifiezi corpul cu capsule pure pentru piele.
Ce numim junk food ?
Toate alimentele sau, în general, obiceiurile alimentare care sunt prea bogate în grăsimi proaste, zaharuri proaste și sare se numesc junk food. Alimentele descrise ca „alimente nedorite” furnizează puțini sau deloc substanțe nutritive de care are nevoie corpul (2). Printre acestea, putem cita:
Mâncare rapidă: Mâncarea rapidă este chiar emblema junk food. Mâncărurile oferite sunt foarte bogate în grăsimi rele, deoarece constau din alimente prăjite și foarte sărate (cartofi prăjiți, pepite). Acestea sunt adesea servite cu sosuri foarte dulci. Grăsimile rele sunt cele care se găsesc în anumite alimente de origine animală, cum ar fi carnea, mezelurile, brânzeturile. La fel și cele care se solidifică cu temperatura, cum ar fi untul, de exemplu. Grăsimile bune vor fi cele prezente în uleiurile vegetale: nucă de cocos, măsline, rapiță, precum și în peștii grași precum somonul, sardinele sau macroul.
Toate tipurile de dulciuri și gustări cu zahăr rafinat: bomboane, prăjituri sau produse de patiserie prea bogate în zahăr, înghețată, chipsuri. Alimentele rafinate sunt alimente care au fost ambalate, făcându-le să pară albe. Acest proces se referă la zahăr, dar și la făină, orez, paste. Deoarece elimină multe substanțe reactive, rafinarea permite alimentelor să dureze mai mult. Cu toate acestea, prin îndepărtarea acestui plic, privează alimentele de minerale, vitamine și fibre care sunt foarte interesante pentru organism.
Alimente procesate foarte de ultimă generație, adesea adăugate aditivi și conservanți aromatici, pentru a-și prelungi data de expirare. Scopul principal al aditivilor este de a adăuga aromă unui aliment care, se va înțelege, are o bază foarte mică. Ne dăm seama rapid că calitatea inițială a acestui tip de mâncare generează multe îndoieli.
Băuturi foarte dulci: băuturi răcoritoare și sucuri industriale
Ce efecte ale mâncării nedorite asupra sănătății tale ?
Supraponderalitatea și obezitatea
Pentru a funcționa corespunzător, corpul nostru are nevoie de un anumit aport de micronutrienți (vitaminele A, B, C, D, E și K și minerale: calciu, magneziu, potasiu, fier, zinc etc.) și macronutrienți (carbohidrați, lipide și proteine) . Ei sunt cei care ne oferă calorii, cu alte cuvinte energia necesară funcționării noastre zilnice. De multe ori, caloriile sunt asociate cu ceva negativ. Nu este asa ! Deși este adevărat că de cele mai multe ori, junk food-ul este bogat în calorii, nu toate alimentele bogate în calorii sunt neapărat rele.
Lucrul special al mâncării nedorite este că este plin de calorii „goale”. Cu alte cuvinte, aportul de nutrienți va fi foarte scăzut, în timp ce aportul de calorii este ridicat (3). În acest tip de alimente, caloriile goale sunt în general asociate cu un indice glicemic ridicat, cu alte cuvinte un nivel ridicat de zahăr. Acest zahăr este încorporat de organism și asociat cu o lipsă de activitate fizică, va fi stocat și va crea grăsime. În timp, astfel de obiceiuri alimentare vor duce la supraponderalitate și, în cel mai rău caz, la obezitate.
Zahar și diabet
Zaharul, pe lângă promovarea supraponderalității și obezității, are consecințe asupra diabetului. Acest lucru se datorează faptului că atunci când înghițim un aliment dulce, nivelul zahărului din sânge, cu alte cuvinte, nivelul zahărului din sânge, crește foarte repede. Drept urmare, pancreasul nostru produce insulină pentru a regla acest nivel de zahăr și a-l readuce la normal.