Efectele dietei asupra pielii ›

Îngrijirea frumuseții nu este cea mai importantă sarcină a produselor cosmetice, ci menținerea sănătății pielii. Profilaxia este o sarcină excelentă, dar și o oportunitate pentru afacerea noastră de îngrijire a frumuseții.

Care medic mai are timp să aibă grijă de noi, astfel încât să nu ne îmbolnăvim în primul rând? Primim îngrijiri medicale dacă suntem deja bolnavi și dacă este foarte dificil pentru noi să ne schimbăm stilul de viață.

Prin urmare, în cadrul cursului de formare specializată în cosmetică, este o sarcină importantă de a oferi ucenicilor o conștientizare a unui stil de viață sănătos; Să le transmită cunoștințele pentru a ajunge la propria înțelegere a importanței „a fi sănătos” și a „păstra sănătos” și pentru a putea transmite și aplica aceste cunoștințe într-un mod semnificativ în profesia lor. Problema nutriției joacă un rol esențial pentru pielea noastră, deoarece pielea este o oglindă a ființei noastre.

Zicala: „Omul este ceea ce mănâncă” trebuie amintită în fiecare zi.

Ce relevanță are nutriția pentru pielea noastră?

Ingerăm alimente din abundență și le stocăm fără să ne consumăm consumabilele. Celulele adipoase devin pline, apa este depozitată în subcutanat din cauza prea multă sare de masă. De asemenea, susținem acest proces prin fumat și un stil de viață sedentar. Mai mult, circulația sângelui poate fi perturbată și rezultatul nu este doar celulita urâtă, ci și venele inestetice ale păianjenului și tulburările circulatorii venoase la nivelul picioarelor.

Picioarele sunt umflate, iar varicele sunt nu numai urâte, ci și dureroase. Cu toate acestea, tulburările circulatorii pot fi, de asemenea, de natură arterială, care pot fi vizibile prin depuneri de substanțe grase și alte lucruri în pereții vaselor arteriale prin creșterea tensiunii arteriale, reducerea stresului fiziologic, dureri în piept și respirație.

Fiecare celulă este subalimentată cu oxigen, tensiunea arterială crește deoarece aceeași cantitate de sânge trebuie pompată prin sistemul circulator în același timp. Cu hipertensiune arterială, tenul este roșu și vasele sunt adesea dilatate.

Dacă metabolismul este deranjat, acesta afectează fiecare organ. Pielea este cel mai mare organ al nostru, dar de multe ori nu recunoaștem semnele. Tulburările care sunt legate nutrițional pot fi recunoscute folosind diagnosticarea feței.

Puteți vedea că există multe defecte nutriționale care se manifestă în pielea noastră și în expresiile faciale, pe care un analist cu experiență le poate detecta. Dieta noastră trebuie să fie echilibrată și cât mai naturală și neschimbată.

Pielea și nutriția: cât de sănătoase ne afectează tenul

Formarea ridurilor poate rezulta din creșterea deficitului de calciu, siliciu și digestia slabă a proteinelor?
Seleniul este un blocant al radicalilor liberi, la fel ca Vit. E ?
Circulația bună și sângele sănătos sunt importante pentru o piele frumoasă și sănătoasă?
Digestia slabă în jurul gurii poate deveni vizibilă prin așa-numitele „semne de fermentație”?
Un pli nazolabial aprofundat poate fi cauzat de gastrită sau ulcer stomacal?
Problemele hormonale pot afecta pielea direct prin: deficit de vitamina E, modificări, pubertate sau tulburări ale organelor producătoare de hormoni?
Femeile trebuie să consume mai mult fier din cauza menstruației (oboseală, aport redus de oxigen către celule, piele palidă)
Aportul zilnic de apă nu trebuie să scadă sub 1,5 l și, prin urmare, este, de asemenea, responsabil pentru o stare fermă a pielii?

S-a explicat astfel că pielea frumoasă și sănătoasă este legată de o nutriție adecvată. Drept urmare, fiecare dintre noi ar trebui să „țintească” literalmente obiceiurile noastre alimentare. Motto-ul unor diete de slăbire: „Mănâncă-te frumos”. nu ar trebui să fie relevante pentru noi doar pentru o perioadă scurtă de timp, ci pe tot parcursul vieții. Acest lucru nu ne va aduce doar mai multă sănătate, ci și frumusețe din interior.

Sarcinile nutriției:

Structura și întreținerea celulelor din organismul uman
Pentru a acoperi necesarul de energie (funcțiile organelor, performanța musculară, procesele psihologice și sentimentele emoționale).

Clasificarea componentelor alimentelor:

Alimente:Alimentele conțin toate substanțele care conțin substanțe esențiale într-un raport corect între ele și într-o stare cât mai neschimbată posibil. = Înseamnă viață.
Alimente:Servirea nutriției; tricot dificil de distins; Vorbind strict - vezi mai sus.
Alimentele trebuie să conțină următoarele substanțe:

În tractul digestiv, alimentele noastre sunt împărțite în componente utilizabile și inutilizabile.

A) Componentele utilizabile sunt materialele de construcție din care este construit corpul. Acestea sunt:

B) Substanțele nereciclabile sunt:

la A) 1. Combustibili:
Acestea includ:.) Carbohidrați.) Grăsimi.) Substanțe proteice

Unitatea de măsură a puterii calorifice fiziologice = Joule 1 calorie = 4,2 Joule (J sau kj)

Formarea glucidelor are loc în plantă prin procesul de fotosinteză. Le putem consuma sub formă de amidon și diferite tipuri de zahăr care se găsesc în cereale, fructe, cartofi, trestie de zahăr și sfeclă de zahăr (miere). Carbohidrații ar trebui să conțină 50-60% din dieta noastră.

Tipurile de carbohidrați:

Zahăr simplu (struguri sau fructoză).
Zahar dublu sau dublu (de ex. Trestie, sfecla si lactoza).
Poli-zaharurile (= polizaharide) nu au gust dulce și sunt conținute în cereale, legume cu rădăcină și tuberculi, leguminoase, fructe de pome sub formă de pectină care gelifică.

Sângele conține o cantitate constantă de zahăr simplu - 0,1%, cunoscut sub numele de zahăr din sânge, și furnizează energie fiecărei celule din corp.

1 gram de carbohidrați oferă 17 J.
Necesarul zilnic mediu al unui adult: 5 grame/greutate corporală
Cu cerealele decojite (extrageți făina) se pierd multe ingrediente active și fibre. Se vorbește apoi despre glucide izolate care ar trebui evitate sau reduse.

Prea multe grăsimi ingerate sunt depozitate ca grăsime de depozit în perioadele nefaste. Grăsimile pot fi clasificate în funcție de diferite criterii:

.) Plantă. Grăsimi: ulei de măsline, ulei de floarea-soarelui, ulei de cocos, ...
.) Grăsimi animale: unt, ulei, untură, ...

sau în funcție de acizii grași:
.) Grăsimi cu acizi grași saturați: în principal în grăsimile animale .
.) Grăsimi cu acizi grași nesaturați: conținute în principal în uleiuri vegetale.

Corpul le poate folosi mai repede. Cel mai important acid gras esențial nesaturat pe care organismul nu îl poate produce singur este acidul linoleic.

1 gram de grăsime oferă 39 J.
Necesarul zilnic mediu al unui adult: 0,7-0,9 grame/zi
Substanțe precum lecitina, colesterolul, carotenul și ergosterolul sunt conținute în grăsimi și sunt utilizate pentru a construi corpul.

Sunt componentele reale ale fiecărei celule corporale. Această substanță celulară este reînnoită continuu în organismul viu. Deoarece oamenii nu pot stoca proteine, trebuie îndeplinită cerința zilnică. Blocurile de proteine sunt numite aminoacizi. Dintre cele 20 diferite, 8 sunt esențiale = corpul nu se poate construi singur și trebuie alimentat prin alimente.

Unele proteine sunt: globuline, albumine, gluten, colageni, cheratine, fibrină, miozină.

1 gram de proteine asigură 17 J.
In medie Necesarul zilnic al unui adult = 0,7-1 grame/kg greutate corporală

Corpul are nevoie de acestea pentru a regla și controla toate procesele vieții.

.) Minerale:

Pentru o lungă perioadă de timp interesul principal a fost doar combustibilii. Importanța enormă a mineralelor a devenit cunoscută doar în ultimii ani. Aceste componente alimentare anorganice se găsesc în principal în legume, fructe și cereale.

Ele sunt diferențiate în funcție de abundența lor:

.) Elemente cantitative = Minerale care apar în cantități mai mari, de ex. Calciu ca material de construcție pentru oase și dinți.
.) Oligoelemente = Sunt ingrediente active care sunt necesare ca urme pentru reglarea proceselor metabolice din celule.

Sunt compuși organici care se formează în principal în plante. Sunt valoroase pentru organism în cantități mici și nu pot fi produse de tine = esențiale. Deoarece doar câteva pot fi depozitate în corp, trebuie să le luăm cu mâncarea în fiecare zi. Deși nu sunt furnizori de energie, sunt indispensabili proceselor metabolice din organism. Clasificarea vitaminelor:

Solubil în grăsimi: A, D, E, K.
Toate celelalte vitamine sunt solubile în apă.

Fibra este indigestă pentru noi. La fel ca rumegătoarele, avem nevoie de propriile enzime digestive și de fermentații pentru a descompune aceste proteine. Fibrele alimentare apar mai mult sau mai puțin la toate plantele. Au un efect stimulant, de curățare și detoxifiant asupra tractului nostru digestiv. În plus, dacă luați suficiente lichide, acestea ne scapă scaunul. Persoanele care nu consumă fructe, legume și, mai ales, extrag doar făină, orez alb ... au tulburări digestive „de casă”.

Desigur, elementul vital al apei nu trebuie lăsat nemenționat, deoarece este esențial pentru metabolismul nostru. Când vă este sete, corpul are nevoie de elementul apă cu toate mineralele sale și de băuturi chimice îmbogățite cu zahăr și aditivi.

Dacă există o lipsă de apă, intestinul devine îngroșat și constipat. Pielea noastră este deshidratată atunci când este deficitară și arată în consecință; Cremele sunt de puțin ajutor.

Consumul de cafea în exces elimină și apa și mineralele importante din corpul nostru! Deficitul de magneziu poate de ex. sesizabil prin crampele gambei și intestinului. Corpul nostru este format din 50% apă, care este schimbată în mod regulat prin dietă. Prin urmare, ar trebui să fim atenți la proviziile noastre, deoarece nu putem trăi fără apă.

Aditivi:

Ca aditivi, putem găsi în continuare substanțe de culoare, aromă și miros în alimentele noastre care au fost adăugate artificial la acestea.