Efectele secundare ale ceaiului verde Dr.

TheVert> Efecte secundare ale ceaiului verde

Cofeina și unele componente ale ceaiului verde pot provoca simptome nedorite. Cauze și sfaturi practice privind efectele secundare.

Efecte secundare ale ceaiului verde

La unele persoane, consumul de ceai verde poate provoca, în ciuda numeroaselor sale beneficii, și efecte nedorite. Aceste efecte adverse se datorează în principal alcaloizilor (cofeinei) și taninurilor. Aceste substanțe induc o serie de riscuri pe care este important să le luăm în considerare.

Toleranță de către organism

Există mai mulți factori fundamentali care intră în toleranța ceaiului verde de către corpul uman. Numai prin cunoașterea acestor efecte în profunzime, oricine poate aprecia mai bine ceaiul verde și efectele sale puternice. Toleranța ceaiului verde este influențată de:

Pentru mai multe informații, consultați articolul Ceai verde și cofeină.

Riscuri și complicații posibile

Există potențiale efecte secundare și riscuri asociate consumului de ceai verde. Este important să le luați în considerare pentru a le putea evita.

Aceste teme sunt dezvoltate în articolul Riscurile ceaiului verde.

Posibile efecte secundare ale ceaiului verde

La unele persoane, consumul de ceai verde care conține o concentrație mare de cofeină poate provoca diverse simptome. Aceste semne apar de obicei rapid după ce ați luat băutura. În unele cazuri, aceste reacții adverse pot dura mult dacă concentrația de cofeină este mare. Fiecare individ are un grad diferit de sensibilitate care poate varia foarte mult în timp și cu circumstanțe diferite. Unii iubitori de ceai simt primele semne de disconfort doar cu o cantitate mare de ceai, în timp ce alții se simt incomod cu prima sau a doua ceașcă de ceai verde. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că, în general, femeile sunt mai sensibile la cofeină decât bărbații, deoarece cofeina este descompusă mai încet de corpul lor. Iată o listă a posibilelor simptome:

Nervozitate
Agitaţie
Ușoare amețeli
Insomnie
Tahicardie - Aritmie
Sensibilitate în piept pentru femei
Senzație de uscăciune, sete
Iritații ale pielii
Efect diuretic
Disconfort digestiv
Agravarea simptomelor, în caz de boală

Efecte secundare, ce să faci?

Este recomandat să optați pentru ceaiuri care conțin mai puțină cofeină, de exemplu Bancha, Genmaicha și în special Kariganés sau Kukichas sunt potrivite în aceste cazuri. Ceaiurile care conțin cea mai mare cofeină sunt Gyokuros, Tenchas și Matchas. Premium Senchas, obținut din prima recoltă anuală, conține, de asemenea, o doză semnificativă de cofeină. Veți găsi un rezumat pe această temă în articol Cofeina în mg. Dacă este identificată o sensibilitate la cofeină, asigurați-vă că reduceți drastic doza de ceai perfuzat și apoi, după un anumit timp, reveniți treptat la o doză „normală”. Odată ce intoleranța este depășită, se recomandă revenirea la cele mai sănătoase ceaiuri verzi: Sencha, Gyokuro și Shincha. De obicei, organismul se poate obișnui cu cofeina și, în cele din urmă, reduce semnificativ efectul diuretic al băuturii. Pentru mai multe informații despre acest subiect, consultați articolul Sfaturi despre cafeină. Un sfat de bază este să beți cel puțin volumul echivalent de apă minerală proaspătă împreună cu băutura.