Efectele supraponderabilității asupra articulațiilor
Zi după zi, articulațiile sunt supuse uzurii timpului și șocului fizic. Cu toate acestea, efectele supraponderalei și obezității sunt departe de a fi neglijabile, deoarece cresc riscul de apariție a bolilor articulare de patru ori.
Avem aproximativ 400 de îmbinări. În fiecare zi, ele ne permit să efectuăm mișcări fine, fără a fi nevoie să ne gândim la asta. Dar când se implică vârsta, supraponderalitatea, trauma sau inflamația, calitatea vieții este foarte afectată.
Pentru preveni aceste dureri sau găsiți un voucher confortul mișcării, un stil de viață sănătos și sfaturi naturale vă pot ajuta.
A fi supraponderal este o cauză a problemelor articulare
Unul din doi francezi suferă de probleme articulare. Dintre aceștia, persoanele supraponderale sau obeze sunt deosebit de îngrijorate.
IMC (Indicele Masei Corpului) a fost definit de Organizația Mondială a Sănătății ca standard pentru evaluarea riscurilor asociate cu supraponderalitatea la adulți. Se calculează astfel „greutate/(înălțime x înălțime)” și permite cunoașterea numărului de kilograme pe metru pătrat. (1)
Dacă IMC-ul dvs. este peste 27, sunteți supraponderal. De la această limită, riscul de a contracta probleme articulare la genunchi crește cu 15% pentru fiecare kilogram pe metru pătrat mai mult.
Kilogramele în plus provoacă stres mecanic asupra articulațiilor
La persoanele supraponderale sau obeze, articulațiile sunt mai stresate. Presiunea exercitată, în special asupra corpului inferior (genunchi, glezne, șolduri), este mai mare poate provoca o zdrobirea sau întinderea cartilajului articular și a ligamentelor.
Știați ?
Când mergi, forțele pe rotulele sunt de 3 până la 6 ori mai mari decât greutatea corpului tău. Deci, dacă cântăriți 100 kg, genunchiul suportă o sarcină de 400 kg la fiecare pas
Dacă supraponderalitatea vine cu un plus activitate fizică scăzută, articulațiile vor fi, de asemenea, slăbite. Într-adevăr, mușchii au rolul de a susține și proteja articulațiile.
A fi supraponderal este, de asemenea, o cauză a inflamației
Excesul de țesut gras din jurul articulațiilor generează, de asemenea, inflamație, care treptat se va produce deteriora matricea cartilajului. Studiile tind să demonstreze că acest fenomen este legat de leptină, un hormon care reglează apetitul și acțiunea enzimelor distructive (2).
Excesul de greutate și presiunea asupra mini-receptorilor aflați în cartilaj declanșează în cele din urmă eliberarea de enzime și substanțe chimice care distrug cartilajul.
Consecințele supraponderalității asupra articulațiilor
- Uzura prematură a cartilajului
- Durere cronică la efectuarea anumitor mișcări
- Un sentiment de rigiditate care face gesturile mai dificile
- Deformități atunci când oasele se îngroașă și fac creșteri pentru a compensa cartilajul deteriorat