Efectul ghimbirului Ce poate face tuberculul?
Efectul ghimbirului: ce poate face tuberculul?
Efectele ghimbirului: introducere
Ghimbir, 2018 pentru Planta medicinala a anului numit, este versatil și, de asemenea, eficient pentru sănătate în multe feluri.
Inițial vine ghimbir din Asia. Rădăcina, cunoscută coloquial sub numele de tubercul, este cultivată mai ales în India, China și Vietnam.
Între timp, însă, țărilor le place Australia sau Nigeria de asemenea, ghimbir, astfel încât până acum aproape toată lumea a gustat tuberculul.
Efectul ghimbirului: ingrediente
Ingredientele sunt desigur factorul decisiv atunci când vine vorba de influențele sănătoase ale rădăcinii de ghimbir. Tuberculul conține peste 160 de ingrediente, inclusiv multe vitamine și minerale sănătoase.
- Calorii: 80 kcal (100 g)
- Carbohidrați: 18 g
- Proteină: 1,8 g
- Gras: 0,8 g
Micronutrienții importanți din ghimbir sunt mai presus de toate Vitamina C, magneziu, fier, calciu, sodiu și fosfor. Ghimbirul primește statutul de plantă medicinală deoarece substanța bioactivă oleorezină are un efect medicinal conform studiilor. Conține uleiuri esențiale și substanțe înțepătoare, inclusiv gingeroli și shoagoli.
Efectele ghimbirului: beneficii sănătoase ale tuberculului
- Promovează metabolismul și circulația sângelui
- Se spune că ghimbirul are efecte pozitive asupra reumatismului și osteoartritei
- Antioxidanții pe care îi conține întărește sistemul imunitar și previne astfel răcelile
- Ameliorează crampele și gazele (mai ales ca ceaiul de ghimbir)
- Conform studiilor, împachetările cu ghimbir ameliorează tensiunea din cauza căldurii
- Cu gingeroli (substanțe fierbinți), ghimbirul poate fi folosit ca remediu la domiciliu pentru stări de rău și vărsături
- Sportivilor le place să folosească rădăcina, deoarece se spune că are un efect antiinflamator și, prin urmare, poate reduce și mușchii dureroși
Efectele ghimbirului: prepararea ceaiului
- daca tuPregătiți ceai de ghimbirar trebui să evitați următoarele greșeli: peelingul! Ingredientele valoroase pe care le eliminați inutil cu peeling sunt localizate direct sub coajă. Ceaiul de ghimbir este recomandat în special dacă aveți o răceală, deoarece condimentul său deschide căile respiratorii și are un efect antibacterian.
- Mai întâi, spălați rădăcina și tăiați-o în felii subțiri. Puneți asta într-o ceașcă și turnați apă fierbinte, dar care nu mai fierbe. Cu cât tăiați feliile mai subțiri, cu atât uleiurile esențiale intră mai bine în propriile lor. Lasă ceaiul de ghimbir Se prepară timp de 5-6 minute și apoi scoateți feliile de ghimbir.
- Pe lângă faptul că este folosit ca ingredient în gătit, puteți mânca și ghimbir crud, chiar dacă substanțele fierbinți vin aici, ceea ce nu se potrivește tuturor gusturilor. În acest caz, însă, curățați ghimbirul în prealabil.
Efectul ghimbirului: bun pentru slăbit
- Ghimbirul este similar cu efectele ceaiului verde: el stimulează metabolismul și conține multe vitamine și minerale sănătoase. Dar, desigur, rădăcina nu este o armă cu toate scopurile, cu care kilogramele cad singure.
- Cu toate acestea, puteți sprijini dieta aproximativ 2 grame pe zi Ridică ghimbirul. Numai în timpul sarcina, care nu este momentul pentru diete extreme, ar trebui să aveți ghimbir mai ales în ultimele luni evita, deoarece încă nu există studii fiabile cu privire la efecte secundare, cum ar fi inducerea travaliului prematur.
Puteți afla aici cum puteți implementa o dietă bogată în proteine sau dieta TCM. De asemenea, vă vom arăta cum puteți crea cu ușurință un plan de nutriție.
Dacă doriți să vorbiți cu alții despre dieta dvs., aruncați o privire asupra comunității noastre BRIGITTE.