Efectul magic al omega 3! Funny Bee Paris
Nu, nu, nu exagerăm! Și oricine a testat și a aprobat fluidul nostru minune pentru nopți prea scurte poate atesta acest lucru. Omega 3 sunt un adevărat secret de frumusețe pentru piele. Dar, la fel ca magia, explicația este puțin scurtă, vă vom oferi câteva detalii despre de ce și cum. Așa că am transcris explicațiile lui Valérie. Este un pic tehnic - un doctorat în farmacie + 10 ani lucrând într-un laborator de suplimente nutritive, care trebuie să-și lase amprenta - dar cu siguranță merită înțeles. Să mergem.
"> Omega 3, cekoidon ?
Sunt cunoscuți de mult timp, dar au devenit populari în ultimii zece ani cu cartea lui David Servan Schreiber, „Vindecarea”. Esențial pentru buna funcționare a corpului datorită efectelor lor benefice asupra creierului (stresului), inimii (colesterol-TG) și a pielii (hidratare) , sunt acizi grași polinesaturați furnizați exclusiv prin alimente, deoarece corpul nostru nu știe cum să le fabrice. Se găsesc în pești grași (somon, sardine, hering) în fructe de mare și crustacee (homar 🙂!) Și, de asemenea, în anumite uleiuri comestibile: ulei de cânepă (nu, nu este canabis), ulei de camelină, ulei de in, ulei de rapiță.
Meciul omega 3 vs omega 6
"> Există o a doua familie mare de omega, omega 6. De asemenea, participă la buna funcționare a corpului, dar consumate în exces, împiedică acțiunea omega 3. Omega 6 se găsește în uleiul de floarea-soarelui, în uleiul de soia și porumb, dar De asemenea, în aproape toate felurile de mâncare gata preparate pe care le cumpărăm. Și deoarece crescătorii tind să-și hrănească animalele o dietă bazată pe porumb, grâu sau soia, carnea (găinile, boii), produsele lactate și ouăle conțin, de asemenea, o mulțime de omega 6. Aici ne așteaptă pericolul. Practic și pentru a evita citirea trotuarului din stânga, este necesar să se respecte un anumit echilibru între omega 6 și omega 3 pentru ca acesta să fie benefic. Din păcate, consumăm mult prea mult omega 6 în comparație cu omega 3. Cum se face ? Trebuie să ne reechilibrăm consumând mai mult pește, mai puțină carne și mâncând feluri de mâncare mai puțin industrializate. Trăiască sushi, atâta timp cât nu este ton roșu .