Efectul oglinzii impactul negativ asupra pierderii în greutate - Feeling Food - Le Blog

Mergem liniștiți pe stradă când o persoană ne întâlnește ochii. Imediat, ne spunem că trebuie să ne creadă că suntem „prea grase”. La locul de muncă, colegii vorbesc între ei și conversația se încheie la sosirea noastră. Imediat, „sigur vorbesc despre mine ... nu mă plac”. Șeful nostru ne cheamă în biroul său, cu siguranță „este pentru că suntem incompetenți”. Și seara, avem impresia că partenerul nostru nu ne acordă suficientă atenție.

Această persoană din stradă probabil nu ne-a observat sau ne-a găsit fermecătoare.
Unul dintre colegii noștri vorbea despre viața sa privată și nu voia să fie cunoscută.
Șeful nostru a vrut doar să ne ofere un nou loc de muncă.
Nu tovarășul nostru nu ne acordă suficientă atenție, ci noi nu ne acordăm suficientă atenție.

În aceste 4 exemple, acesta este ceea ce se numește principiul gândurilor în oglindă sau al proiecției psihologice.

Care este principiul gândurilor în oglindă sau al proiecției psihologice

Proiecția psihologică, sau gândirea în oglindă, constă în transpunerea unui element din psihicul tău în exterior (o persoană sau un obiect).

Acesta constă în atribuirea unei caracteristici sau a unui gând altcuiva decât noi, dar care în cele din urmă ar trebui să ni se atribuie.

De exemplu, atunci când ne concentrăm asupra greșelilor partenerului nostru până la punctul în care devine obsesiv, este posibil ca nu greșelile lor să ne deranjeze (la urma urmei, el/ea le-a avut la începutul relației), ci reflectarea de propriile noastre greșeli pe care nu le recunoaștem, pe care le reprimăm.

Dacă ne imaginăm ce cred oamenii despre noi, în realitate suntem destul de incapabili să le cunoaștem gândurile. Dar aceste gânduri care le sunt atribuite sunt de fapt o reflectare a propriilor noastre gânduri (el crede că eu suge este de fapt „cred că sug”, nimeni nu mă iubește este de fapt „nu mă iubesc pe mine”).

Există de fapt două tipuri de proiecții:

Proiecția pozitivă: când pui pe cineva sau ceva pe un piedestal, când admiri disproporționat pe cineva, pe cineva pe care îl cunoști ca o celebritate. În acest caz, atribuim unei persoane calități pe care le avem în noi fără să ne dăm seama. Ne-ar plăcea să fim ca această persoană, credem că suntem incapabili de asta, dar în mod clar, dacă aruncăm o privire bună, avem și noi una sau alte calități în noi, frica noastră, zona noastră de confort ne blochează adesea.

Proiecția negativă: când gândurile atribuite sunt negative sau când blochăm greșelile altora pentru că noi înșine avem această greșeală fără să vrem să recunoaștem.

Dacă cineva ar rezuma proiecția psihologică, s-ar putea spune că aceasta este aceea de a da vina pe ceilalți. Proiecția psihologică este, de asemenea, un sistem de autoapărare, de auto-protecție.