Efectul Paleo Diet asupra sănătății dentare
2.5.2017 Dieta Paleo este populară, deoarece susține sănătatea și fitnessul. Paleo este ceea ce este cunoscut sub numele de „nutriție din epoca de piatră”, în care utilizatorii consumă numai alimente care au fost consumate într-o formă și preparare similare în urmă cu aproximativ 2,5 milioane de ani de către strămoșii noștri care erau vânători și culegători. Dar care este prioritatea efectelor asupra sănătății dentare? Aflați mai multe despre Paleo și sănătatea dentară și îngrijirea dentară în acest articol.
Paleo previne cariile dentare
În urmă cu aproximativ 150 de ani, se credea pe scară largă că un vierme a fost declanșatorul dinților atacați și gauri. Din fericire, știm acum că cariile dentare sunt responsabile de smaltul dinților deteriorat. Carierea dinților este cauzată de ingerarea celor trei tipuri de zahăr: glucoză, fructoză și zaharoză. Cu toate acestea, nu doar zahărul este responsabil pentru dezvoltarea cariilor dentare, deoarece alimentele care conțin carbohidrați sunt, de asemenea, transformate în zahăr de către organism. Acestea includ, de exemplu, alimente precum cartofi și pâine. Dieta Paleo exclude consumul excesiv de alimente cu zahăr și carbohidrați. În plus, alimentele care sunt consumate la Paleo sunt coordonate în așa fel încât așa-numitele pofte de mâncare apar extrem de rar, ceea ce are avantajul că persoanele care trăiesc în dieta Paleo nu au nicio dorință de ex. Gustări dulci sau băuturi cu zahăr.
Este Paleo soluția supremă pentru dezvoltarea cariilor dentare?
Desigur, dieta Paleo poate aduce o contribuție semnificativă la reducerea și evitarea cariilor dentare, dar nu se poate presupune automat că cariile dentare nu mai apar imediat după începerea dietei Paleo. Există alți factori care stau la baza dezvoltării cariilor dentare care nu pot fi influențați de o dietă sănătoasă. De exemplu, cariile dentare sunt moștenite. Dacă igiena orală este neglijată în general, cariile dentare se vor dezvolta în mod inevitabil dacă nu se consumă alimente dulci sau cu carbohidrați. Dieta Paleo nu este, prin urmare, un „panaceu” pentru cariile dentare, dar poate contribui semnificativ la întârzierea formării cariilor dentare.
Puțină cofeină și alcool ajută la menținerea sănătății dentare
Un alt avantaj al dietei este că Paleo nu conține cofeină sau alcool. Se știe că alcoolul și cofeina previn și încetinesc absorbția magneziului și calciului. Calciul este un mineral important care, printre altele, servește la întărirea smalțului dinților. Cei care evită cafeaua în timpul dietei Paleo evită în special decolorarea galbenă a dinților și au un zâmbet alb strălucitor. Condiția prealabilă este, desigur, ca placa, tartrul și decolorarea care s-au format până acum să fie îndepărtate temeinic. O modalitate de a vă albi dinții este metoda cu peroxid de hidrogen, care este benefică pentru sănătatea dentară și redă dinții albului lor natural.
Vitaminele liposolubile sunt importante pentru sănătatea dentară
Aceasta include, de exemplu, vitamina A. Această vitamină este implicată în mod semnificativ în procesul de creștere și reînnoire a mucoasei bucale și asigură o floră orală sănătoasă. Pentru ca vitaminele liposolubile să poată fi absorbite complet de către organism, ele trebuie mai întâi dizolvate în grăsimi înainte ca alimentele să fie consumate. Deoarece numai dietele sănătoase precum laptele de cocos, avocado și uleiurile vegetale valoroase precum uleiul de măsline și Co sunt utilizate în dieta Paleo, vitaminele liposolubile pot fi complet eliminate din alimentele corespunzătoare și absorbite de organism.
Dieta Paleo nu înlocuiește igiena orală și vizitele dentare
Cei care respectă cu strictețe dieta Paleo vor primi, fără îndoială, o floră bucală mai sănătoasă și dinți mai frumoși. Cu toate acestea, dieta nu este un substitut pentru igiena orală zilnică. De asemenea, nu trebuie evitate vizitele regulate la medicul dentist, astfel încât bolile dentare să nu apară în primul rând. Dacă doriți să obțineți rezultate mai rapide în ceea ce privește îndepărtarea decolorării dinților, ar trebui să vi se albească dinții cu peroxid de hidrogen.