Efectul și aplicarea Superfood Spirulina Wunderweib
Spirulina este superalimentul prin excelență. Algele albastre sunt consumate mai ales sub formă de pulbere și sunt deosebit de populare printre sportivi. Aflați aici cum puteți folosi și voi puterea vindecătoare a superalimentelor!
Conține spirulină mai multe proteine decât carnea, oul sau soia și, prin urmare, este foarte popular printre sportivi - dar și pentru noi „Nomalos”, superalimentul are unele avantaje. Pulberea verde va fi numeroase efecte benefice asupra sănătății și frumuseții a spus.
Spirulina: superaliment din mare
Algele spirulinei adoră căldura și lumina directă a soarelui - cresc în ape calde și puțin adânci, cum ar fi lacurile sărate sau lagunele tropicale. Algele albastru-verzui capătă culoarea verde tipică, puternică, din clorofila pe care o conține. Spirulina este foarte nepretențioasă să se reproducă, care este folosit și de industrie și care, de fapt, exotic, este superaliment în cantități mari și în al nostru Magazine de droguri, supermarketuri ecologice sau farmacii creează.
Algele sunt uscate după recoltare și apoi măcinate în pulbere. Și atunci va fi vândute direct sau umplute în capsule, prelucrate în tablete sau pelete. Procesarea atentă este importantă pentru a nu distruge ingredientele valoroase.
Asta face Spirulina
Pe lângă un Spirulina conține o cantitate mare de proteine vegetale de înaltă calitate, acizi grași polinesaturați, fier, potasiu, seleniu și numeroase vitamine, în special din complexul B. Calciul, fosforul, magneziul și potasiul fac din spirulină un aliment puternic!
Se spune că Spirulina are un efect pozitiv asupra alergiilor, deoarece substanțele pe care le conține ar trebui să inhibe producția de histamină în organism. Alergiile și febra fânului sunt ameliorate pe termen lung. De asemenea, unul efect pozitiv în prevenirea cancerului și întărirea sistemului imunitar se spune că este alga de putere.
În lumea frumuseții, alga albastru-verde este promovată ca un miracol anti-îmbătrânire: Se spune că antioxidanții conținuți acționează împotriva radicalilor liberi, care dăunează pielii. În plus, clorofila pe care o conține ar trebui să producă mai multe celule roșii din sânge, ceea ce înseamnă că organismul este mai bine alimentat cu oxigen și celulele se pot regenera mai repede - ceea ce are un efect pozitiv asupra pielii și părului!
Și superalimentul ar trebui să te ajute și să slăbești! Alga devine una efect de suprimare a apetitului spus, motiv pentru care trebuie luat întotdeauna cu puțin timp înainte de mese.
Spirulina shake sau castron: așa puteți folosi algele albastre
Pentru că spirulina supliment alimentar ideal pentru vegani este (datorită conținutului ridicat de proteine), alga este mai populară ca niciodată. Adesea pulberea de spirulină este amestecată în shake-uri sau smoothie-uri, astfel încât gustul algelor oarecum neobișnuit, oarecum „mucegăit” este acoperit cu fructe dulci. Băuturile trend sunt deosebit de populare pe Instagram, probabil și datorită culorii lor neobișnuite în verde.
Dar și pentru boluri bogate pentru micul dejun Spirulina este utilizată ca pulbere. Pur și simplu amestecați un pic de iaurt sau piure de fructe și decorați cu orice topping. Care dă Puterea zilei!
Alternative domestice de superalimente
Spirulina, semințe de chia și co.: Deși sunt bogate în substanțe nutritive și au un caracter absolut de tendință, superalimentele sunt adesea criticate deoarece au adesea trasee lungi de transport în spatele lor înainte de a ajunge la noi. Producția, adesea în țările sărace care au probleme cu aprovizionarea cu apă (cum ar fi cultivarea avocado în Mexic), este de asemenea nedorită. Aici puteți vedea ce superalimente puteți folosi ca alternative:
- Semințe de in, nuci sau semințe de cânepă în loc de semințe de chia
- Hrișcă în loc de quinoa
- Iarbă de orz în loc de spirulină
- Lingonberries în loc de afine
- Afine sau soc în loc de boabe de cacao
De asemenea, pot Majoritatea legumelor casnice, cum ar fi varza, ceapa și usturoiul, au calități super-alimentare reale, Brocolli, de exemplu, s-a dovedit a avea un efect anti-cancer.