Efectul substitut al zahărului îndulcitorilor în filozofia de slăbit
Cei care doresc să slăbească în mod natural vor să economisească și calorii și deseori folosesc îndulcitori ca înlocuitor al zahărului. Dar ceea ce se consideră o soluție poate deveni o problemă. Citiți mai multe despre efectele îndulcitorilor și despre modul în care acestea ne pot îngreuna pierderea în greutate.
Când pierdeți în greutate, primul lucru pe care mulți îl întreabă este cum puteți înlocui zahărul ca purtător de calorii. Ceea ce ar putea fi mai natural decât înlocuirea multor calorii din zahăr cu îndulcitori precum ciclamatul sau aspartamul. Dar, din păcate, viața și mai ales pierderea în greutate nu pot fi îndulcite de îndulcitori.
Lipsa de energie în creier
Îndulcitorii au un defect: simulează o creștere a energiei sub formă de zahăr pentru creier, care apoi nu are loc. Creierul intră într-o criză energetică și îi ordonă proprietarului: să mănânce - dar imediat! Deci, îndulcitorii declanșează dureri de foame. Drept urmare, ne hrănim fără nici un control până când creierul este satisfăcut - și avem din nou câteva kilograme în plus pe coaste.
Indulcitori: Ciclamatul te îngrașă
Ciclamatul se găsește în multe produse dietetice, băuturi, deserturi și alte produse.
Gustul dulce al acestui îndulcitor provoacă creierul și declanșează o eliberare corespunzătoare de insulină. La rândul său, insulina este, de asemenea, cunoscută sub numele de hormonul de depozitare a grăsimilor, ceea ce explică de ce ciclamatul îngrașă.
În plus, papilele noastre gustative se obișnuiesc cu dulceața ciclamată, motiv pentru care dezvoltăm o aversiune față de alimentele dulci în mod natural. Ciclamatul ne face să ne îndulcim din ce în ce mai mult, ceea ce, la rândul său, are ca consecință creșterea permanentă a nivelului de insulină și depozitarea grăsimilor în zone tipice, cum ar fi șoldurile, stomacul și fesele.
Aspartam - Alzheimer, Parkinson și cancer
Aspartamul îndulcitor este preferat de industrie în băuturile răcoritoare dietetice. O cola fără calorii este grozavă - dar din păcate doar pentru conștiința ta, nu pentru siluetă. Aspartamul este de aproximativ 200 de ori mai dulce decât zahărul obișnuit. Gustul dulce promite energie creierului, dar nu este livrat.
Pofta alimentară este rezultatul. Mai rău, aspartamul este metabolizat în aspartat în organism, ceea ce ne poate afecta celulele creierului. Aspartamul este, prin urmare, un factor de risc pentru bolile neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer sau Parkinson. Testele de laborator au arătat chiar că aspartamul este cancerigen.
Acest sfat provine din cartea mea Slim Mixer (Link). Dacă doriți alte sugestii, veți găsi mai jos articolul - în publicitatea Amazon - și mai multe despre sănătate și sănătate în cărțile mele.
Nota editorului: Dacă sunteți în căutarea unor înlocuitori ai zahărului, s-ar putea să vă intereseze și articolul nostru „Xilitol: experiență cu xilitol (zahăr de mesteacăn) ca înlocuitor al zahărului”.