Efectul uleiului de in asupra pierderii in greutate
Cu un conținut de 55-60% omega-3, uleiul de in este un furnizor vegan și, în același timp, local cea mai mare proporție de acizi grași polinesaturați omega-3. Există deja numeroase studii asupra diverselor efecte asupra sănătății acizilor grași omega-3 asupra armonizării nivelului lipidelor din sânge, asupra alimentării articulațiilor, pentru prevenirea arteriosclerozei și influența pozitivă asupra inimii sau creierului.
Boala stilului de viață deficit de omega-3
Suferim unul din dezavantajele dietei occidentale moderne lipsa severă de acizi grași omega-3 în corpul nostru. Dieta bogată în carne, cereale și produse lactate, dar și unele uleiuri vegetale precum uleiul de floarea-soarelui, ne oferă un exces de acizi grași omega-6 în comparație cu anterior. Acești acizi grași promovează procesele antiinflamatorii și substanțele mesager în organism și, la rândul lor, necesită acizi grași polinesaturați omega-3 (conform OMS într-un raport de 1: 3) ca adversari. Datorită creșterii în fabrică, dar și a consumului de carne de pește prea puțin sau de pește din stocuri discutabile, de obicei nu mai gestionăm acest raport cu dieta noastră normală. Numeroși experți cred că mulți Bolile civilizației declanșat sau cel puțin promovat de lipsa acizilor grași omega-3. Acizii grași omega-3 nu pot fi produși singuri de organism.
Ulei natural din arzător de grăsime
Acizii grași omega-3 joacă un rol major în metabolism, deoarece aceștia funcționează la nivel celular și controlează metabolismul la cel mai scăzut nivel. Resursele energetice ale organismului se bazează pe metabolismul grăsimilor. Prin urmare, corpul nostru are nevoie de acești acizi grași pentru a funcționa eficient. Uleiul de in este capabil Accelerați metabolismul, astfel încât să poată arde grăsimile mai ușor și să crească producția de energie. Acest lucru este însoțit de un consum crescut de oxigen al celulelor, care, de asemenea, ajută la producerea mai multă energie și, astfel, la simțirea unei bunăstări îmbunătățite.
Uleiul de in are un efect pozitiv asupra dispoziției, motiv pentru care a fost folosit cu succes și în studiile pe tema depresiilor. Uleiul de in furnizează, de asemenea multe vitamine, minerale și lignani valoroși, care au efecte antiinflamatorii. În plus, acizii grași esențiali omega-3 pot regla pozitiv nivelul colesterolului prin efectul lor de scădere a lipidelor. Un alt efect secundar bun al uleiului din semințe de in este că energia și caloriile uleiului din semințe de in nu sunt stocate în organism și, cu un consum regulat, sunt Sațietate este produs.
Dieta echilibrată și sfat pentru rețetă
Uleiul de in prin urmare, nu înlocuiește o dietă echilibrată sau un exercițiu suficient, Cu toate acestea, susține metabolismul foarte eficient și, prin urmare, este un partener ideal pentru programele de nutriție, pentru pierderea în greutate și, desigur, pentru îngrijirea sănătății. Vă recomandăm să luați max. 100 de grame de ulei de in pe zi. Cel mai bun în feluri de mâncare reci. Deci, este ideal pentru o mică fotografie într-un smoothie, salată sau iaurt de mic dejun.