Efectul Yo-yo Pur și simplu explicat
Efectul yo-yo apare adesea după o dietă. Apoi, kilogramele pe care le-ați pierdut anterior, s-ar întoarce rapid. De obicei cântărești și mai mult după aceea decât înainte.
Efectul yo-yo - o definiție simplă
Corpul primește ceea ce are nevoie - și uneori câteva rezerve.
- Dacă hrănești organismul mai puține alimente decât consumă în calorii, pierzi în greutate.
- Corpul tău obține apoi energia de care are nevoie din rezervele sale. Dacă se obișnuiește cu consumul redus de energie în același timp, metabolismul este oprit.
- Dacă vă întrerupeți dieta și mâncați din nou o cantitate „normală” de calorii, organismul s-a obișnuit cu „deficiența”. Apoi stochează excesul în mânere de dragoste. Lire sterline s-au întors mai repede decât au dispărut - la fel ca un yo-yo.
Motivul este de obicei în obiceiurile alimentare
Există motive pentru care apare efectul yo-yo.
- De regulă, efectul yo-yo apare atunci când ați urmat o dietă pentru o anumită perioadă de timp, fără a vă schimba dieta. Dacă mâncați ca înainte, kilogramele vor reveni rapid.
- Dacă pierzi mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp, există un risc crescut de yo-yo. Pierderea în greutate încet este mai sănătoasă și mai eficientă.
- Dacă mențineți aportul caloric prea scăzut în timpul dietei, organismul se va obișnui prea mult cu deficiența.
Exercițiile fizice fac parte din fiecare dietă de succes. De exemplu, vom dezvălui cum să slăbești cu coarda de sărit în următoarea noastră postare.