Efort fizic, atenție la tulburările digestive - Kriss-Laure

Categorii

În toate viețuitoarele, sistemul digestiv îndeplinește funcția fundamentală de digerare a alimentelor, de a elibera substanțele nutritive necesare organismului: proteine, carbohidrați, lipide, vitamine, minerale, oligoelemente etc.Exercițiul fizic, indiferent de intensitatea acestuia, corespunde unei situații particulare pentru corp: mușchii sunt foarte stresați pentru o anumită perioadă de timp, ducând la nevoi nutriționale foarte specifice înainte, în timpul și după acest efort fizic.
Astfel, sistemul digestiv trebuie să fie capabil să răspundă acestei situații fiziologice, asigurând disponibilitatea nutrienților ingerați înainte, în timpul și după exercițiul fizic.

atenție

Deoarece sistemul digestiv în ansamblu este extrem de stresat, iar corpul își concentrează atenția asupra mușchilor care răspund la efort, funcția digestivă poate fi afectată în timpul efortului fizic.
Aceste tulburări, colectate în mod obișnuit sub termenul „patologii digestive datorate sportului”, sunt totuși necunoscute publicului larg: afectează atât sportivul antrenat, cât și joggerul duminical care dorește să mențină o anumită stare de formă.
Întregul sistem digestiv, de la stomac la intestine, poate fi afectat de aceste tulburări, a căror prevalență exactă rămâne slab înțeleasă.

În timpul exercițiului, fluxul sanguin este îndreptat în primul rând către acest efort (funcție musculară, pulmonară, cardiacă) și, prin urmare, este mai puțin disponibil pentru funcțiile de digestie. În mod normal, 25% din debitul cardiac este direcționat către tractul digestiv; la efort, această ieșire poate scădea la doar 3% din debitul cardiac, ceea ce reduce funcționalitatea digestivă.
Pe de altă parte și indiferent de efort, femeile sunt mai predispuse la aceste tulburări digestive. Chiar dacă tulburările digestive apar la sportivii experimentați, antrenamentul poate reduce totuși severitatea și/sau frecvența acestor tulburări. În cele din urmă, stresul competițiilor este un element de luat în considerare: acest element este foarte bine demonstrat la alergătorii de maraton.