Efortul de dietă mai mult succes de slăbire în echipă - FOCUS Online
Am văzut o eroare?
Programele de dietă care se bazează pe sprijin moral în grup duc la rezultate mai bune decât încercările de slăbire singure.
Dacă doriți să slăbiți cu ajutorul unei anumite diete, aveți succes cu o mare varietate de metode - cu condiția să respectați cu strictețe instrucțiunile. Pierderea în greutate funcționează deosebit de bine cu programele care nu numai că economisesc calorii, ci includ și întâlniri de grup. Cu sprijinul echipei, postul este mai ușor să rămână pe drumul cel bun. Și pot menține dieta cu succes pentru o perioadă mai lungă de timp.
Aceasta este concluzia la care au ajuns nutriționiștii de la Universitatea din Surrey într-un studiu care a comparat patru programe populare de dietă. În numele BBC, au însoțit 300 de persoane care doreau să piardă în greutate și un grup de control timp de un an în eforturile și succesele lor. Studiul a făcut parte din seria de realități dietetice „BBC Diet Trials” pentru postul de televiziune britanic.
Cu aproape șase kilograme mai puțin după șase luni
Unii dintre participanții la studiu au postit cu Slim Fast, care în principiu se bazează pe băuturi gata preparate ca înlocuitor pentru mesele „normale”. Un alt grup a urmat regulile Weight Watchers: consumul scăzut de calorii cu întâlnirile săptămânale de grup. Un alt grup a mâncat după ce Dr. Atkins, multe proteine și puțini carbohidrați. Un al patrulea grup a urmat dieta Rosemary Conley, care a inclus mese cu conținut scăzut de grăsimi plus antrenament săptămânal de fitness. Grupul de control ar trebui să continue pur și simplu dieta și regimul de exerciții fizice.
După șase luni, toți participanții la dietă pierduseră o greutate semnificativă în comparație cu grupul de control, în medie 5,9 kilograme. Programul Atkins a fost cel mai reușit la început, dar până la sfârșitul studiului era doar la egalitate cu celelalte abordări ale dietei.
Succesul într-un grup durează mai mult
După un an, doar 45% dintre participanții la studiu și-au urmat dieta. Cu toate acestea, de două ori mai mulți tineri au rămas fideli programelor care includeau activități de grup (Weight Watchers și Rosemary Conley) decât cei care erau singuri (Slim Fast și Atkins). Participanții la dietele cu o singură mână au câștigat mai multă greutate în a doua jumătate a studiului decât cei cu ajutor de grup.
Studiul este publicat în numărul curent al British Medical Journal.