Electrostimulare în zona pieptului Poziția electrozilor EMS
Electrostimulare în zona pieptului: poziția electrozilor EMS
Concentrați-vă pe pectoral major
Marele și puternicul pectoral major este situat într-o zonă superficială a mușchilor. Domeniul său de aplicare este divers: susține respirația forțată, participă la mișcările umărului și astfel permite rotația brațelor superioare și participă la flexie, precum și la crearea brațelor. Cu aceste condiții prealabile, pectoralul major aparține grupului de mușchi mari. Dacă stimularea electrică este aplicată corect acestui mușchi, aceasta permite o performanță mai bună în toate sporturile care necesită forța brațelor. Prin urmare, pectoralul major este un mușchi care este aproape de inima culturistilor și a estetelor care urmăresc un volum mai mare de piept.
Lucrul la pectoral major: plasarea electrozilor pe punctele motorului
Fie că scopul este de a îmbunătăți performanța atletică sau de a antrena și dezvolta volumul din punct de vedere estetic - pentru a putea lucra corect pe propriul tău mușchi pectoral mare cu stimulare electrică, electrozii trebuie așezați în punctele motorii ale mușchiului:
- 1. Pereche de electrozi: plasați un electrod cât mai aproape de axilă; așezați al doilea electrod peste el la o distanță de aproximativ 5 cm spre gât.
- 2. Pereche de electrozi: puneți un electrod lângă stern; amplasați al doilea electrod chiar deasupra mamelonului.
Deși există mai multe opțiuni pentru atașarea electrozilor în zona pectoralului major, ultima prezentată este cea mai comună și recomandată. Pentru a găsi o poziție mai precisă, mutați electrozii și urmăriți răspunsul muscular pe care îl produc pentru a obține cea mai bună stimulare.