Eliberați-vă de negativ prin sport - conținutul aventurii cactusilor
Sportul poate fi o modalitate de a te elibera de negativ.
Astăzi, sportul este adesea văzut ca o tehnică de slăbit, de „detoxifiere”. Și, de asemenea, pentru a deveni o fată în formă, pentru a avea mușchii bombați și pentru a privi în oglindă.
„Sportul se întrece pe sine. Sportul este o școală de viață ”
Aime JacquetToate aceste elemente sunt doar consecințele practicii sportive. Dar nu ar trebui să fie singurele motive pentru a începe sportul.
Sportul este în primul rând un mod de a te depăși, de a ieși din zona ta de confort. Și, să uităm tot negativul pe care îl putem avea.
De ce te eliberezi de negativ prin sport ?
Efectiv, corpul și mintea se concentrează asupra efortului, iar sistemul nervos eliberează o moleculă numită dopamina. Acesta din urmă dă senzația de plăcere și satisfacție. Corpul se activează, se motivează, iar noi ne întrecem cu adrenalină.
În plus, respirația este fundamentală și în timpul unui antrenament. Într-adevăr, reglează fluxul sanguin, permite o bună absorbție a oxigenului necesar mușchilor. Și, de bază, este fundamental pentru inimă !
A vă lua timp pentru a respira este esențial pentru o bună recuperare în timpul efortului și în perioadele de odihnă. Deci, nu ezitați să respirați, ar trebui, nu? (acolo te duci ...).
Un antrenament vindecă un moral scăzut, o zi care nu ni se pare bună, o ceartă, ceva care nu ne place. A face o sesiune vă permite să vă gândiți la altceva, să vă eliberați mintea de orice sentimente negative.
Antrenamentul este o realizare, este mândrie personală și cu siguranță nu ar trebui să-ți fie rușine. Fiecare la ritmul său, fiecare la nivelul său, putem progresa, cu răbdare și regularitate !