Eliminați kilogramele în plus - Traseul pasiunii
Slăbește și progresează fără efort suplimentar !
Ai crezut că ai ajuns la capătul posibilităților tale, ai împins fiara la limite cu un plan drastic de antrenament, urmat cu pasiune și sârguință ?
Nu mai știi cum să-ți îmbunătățești înregistrarea personală, mergi să primești acele câteva secunde care îți lipsesc.
Ce se întâmplă dacă ai putea face un pas înainte, fără efort, fără a-ți modifica programul de antrenament, fără a adăuga o sesiune a n-a? pur şi simplu. vânând kilogramele în plus !
1 kg în plus = 5 secunde pe km !
Aceasta este, evident, doar o valoare medie care variază în funcție de greutatea inițială, de durata efortului care trebuie efectuat. dar poate fi o sursă de motivație să aruncăm o privire serioasă asupra problemei !
Puțină fizică
Din memoria lungilor mele studii de inginerie, am această celebră formulă de energie cinetică Ec = 1/2mV2 ! Unde constatăm că energia necesară mișcării este direct proporțională. la masa obiectului care urmează să fie mutat.
Prin urmare, este ușor de înțeles că, prin reducerea masei obiectului, reducem direct energia necesară pentru a-l deplasa. !
Un pic organic
Fiind un bun alergător, am auzit cu toții de VMA. dar și VO2 max. Dacă relația matematică dintre aceste două mărimi este dificil de pus în ecuație, se dovedește totuși că aceste două mărimi sunt proporționale.
Excluderea VO2 max corespunde volumului maxim de oxigen absorbit. pe kg de masă! Prin urmare, găsim încă această noțiune de masă! Volumul de oxigen pe care îl pot absorbi plămânii noștri nu depinde de masa noastră corporală și, prin urmare, rămâne fix, indiferent de greutatea noastră.
Prin urmare, deducem că dacă masa scade. atunci VO2max crește ! este așadar la fel, indirect, pentru celebrul nostru VMA! Încă o dată totul este benefic !
Slăbește da, dar nu orice fel vechi
Frumoasa noastră demonstrație este valabilă doar cu condiția eliminării. grăsime (și nu mușchii !) deoarece altfel, beneficiile recuperate pe de o parte prin pierderea în greutate ar fi șterse de pierderea puterii musculare. prin urmare, nu ar avea niciun interes sau chiar ar putea afecta negativ performanța !