Eliminați micul dejun, cea mai dăunătoare masă vreodată!
- Acasă
- Despre autor
- Despre acest blog
- Articole
- Mâncat sănătos
- Articole în limba engleză
- Articole în español
- Economie
- Evenimente
- Inspirație-Emoție
- Muzică
- Sănătatea celor 3 corpuri
- Corpul emoțional
- Corpul mental
- Corpul fizic
- Societate
- Amintiri
- Spiritualitate
- a lua legatura
- 07 iulie 2017
- /
- Alimentație sănătoasă, corp fizic
- /
- 37 recenzii
Aș vrea să revin la această întrebare a micului dejun „sacrosanct”.
Majoritatea dintre voi știți deja că sunt un susținător al acestui obicei al stilului de viață (pe care l-am practicat de peste patruzeci de ani) care constă în a mânca o singură dată pe zi, noaptea.
Vă reamintesc rapid că animalele dorm după ce au mâncat, că bebelușii dorm după hrănire și că noi, despre care credem cu siguranță că sunt mult mai deștepți decât natura, vrem să mergem la muncă sau să avem activități fizice și mentale după ce am mâncat ...
Toți nutriționiștii și alți dietetici subliniază importanța capitală a micului dejun. Se pare că ar trebui să mâncăm dimineața ca un rege, la prânz ca un prinț și seara ca un cerșetor. Rahat! Această zicală este o prostie. Micul dejun este cu siguranță cea mai dăunătoare masă care există.
Voi șoca din nou mai mult de unul cu discursul meu diametral opus Gândului unic, care face ca micul dejun să fie sacru. Dar, îți imaginezi, sunt obișnuit să ...
Știu că micul dejun este o masă pe care mulți o adoră. Este un ritual care a devenit esențial în majoritatea societăților noastre, în țările noastre moderne.
Cu toate acestea, natura nu se aștepta să mâncăm dimineața. Nu este normal să îți fie foame ore în șir după ce te-ai trezit. Cu excepția faptului că atât de mulți oameni trăiesc complet deconectați de legile naturii, încât simt că le este foame dimineața.
Nu este foamea, este o dependență patologică de alimente !
Micul dejun este pur și simplu un obicei social ridicat ca o regulă dietetică bazată pe o concepție greșită care este total falsă.
Cu siguranță ați observat că la ridicare, uneori avem simptome neplăcute, cum ar fi un coș mic la marginea buzelor, o limbă albă, respirație urâtă, amețeli ... Cu cât suntem mai toxici (cu atât am trăit mai nesănătoși și mâncat ceva), cu atât aceste simptome vor fi observate mai mult. Acestea sunt primele simptome ale organismului de detoxifiere, primele simptome ale postului.
De fapt, micul dejun, etimologic, este întreruperea începutului unui post. Mancam pranzul. În mod ideal, corpului nostru ar trebui să i se permită să continue această detoxifiere pentru restul zilei. Și mâncăm seara numai când suntem liniștiți, când suntem liberi de ocupațiile și grijile noastre ...
Acesta este motivul pentru care natura nu ne trimite semnalul nevoii de a mânca dimineața.
Mulți oameni mă contactează și îmi spun:
- „Mă bucur atât de mult că te-am ascultat în conferință sau am citit asta de la tine pentru că mă forțam să iau micul dejun când nu mi-a fost niciodată foame dimineața. "
- „Copiii mei nu sunt niciodată flămânzi dimineața și este întotdeauna un teatru să îi faci să mănânce dimineața. Acum, că te-am auzit înțelegând, voi înceta să-i forțez să mănânce dimineața. "
Într-adevăr, copiii sunt adesea încă conectați la natura lor interioară și nu le este foame în mod natural dimineața. Mult mai bine! Nu-i forța niciodată. Un copil ar trebui să mănânce când vrea, atât cât vrea, dar nu mai mult.
Și toți cei care au început să sară peste micul dejun îmi spun câtă energie uimitoare au descoperit. Evident! Din contră, nu există energie după masă. Avem energie mult timp după ce am mâncat, când am asimilat pe deplin nutrienții din ultima masă cu o zi înainte.
Și această energie este mai mult decât suficientă pentru a fi complet activă și mentală alertă timp de 23 de ore (spațiul dintre 2 mese dacă mănânci o dată pe zi).
Altfel, sportivii ar mânca cu toții înainte de mișcare. Cu toate acestea, nu au, știind că ar avea mai puțină energie.
Am putea înmulți exemplele. Capul care cade din somn la birou sau conducând pe digestie ... când ar trebui să avem atât de multă energie, dacă am asculta sfaturile populare de sănătate !
În schimb, să ascultăm natura și să știm cum să ne adaptăm ritmul vieții la legile sale.
Vă recomand cu adevărat să faceți acest experiment și să săriți peste micul dejun.
Îmi veți spune veștile, ca și persoanele a căror mărturie am raportat-o mai jos.
Și atât de mulți alții ...
Acolo este ora 21:30 și voi merge să alerg înainte de a lua prima masă a zilei !
Aminata mărturie:
De când eram mic, nu am putut suporta niciodată micul dejun. M-am forțat să o iau (ce tâmpenii, scuzați-mă pentru termen) de la nașterea copiilor doar pentru a le da „exemplul bun”, este oribil ... Vă puteți imagina că acesta este sfârșitul ei.
Copiii au de ales, dacă nu vor să ia acest mic dejun, nu îl au (9 ani și jumătate și 7 ani) ...
Mărturia lui Myriam:
De când eram copil, nu mi-a fost niciodată foame dimineața. Părinții mei s-au luptat ani de zile pentru a-mi lua un mic dejun care, de două ori, „nu a funcționat”. Ca adult, am eliminat rapid această constrângere, pe care am reabilitat-o temporar recent, la sfatul unui dietetician, în primele mele încercări de a slăbi. Ei bine, am mai luat ceva .
Acesta este ceea ce m-a determinat cu siguranță să nu mai încredințez corpul și sănătatea oricui și, în mod ciudat, nu am avut niciodată rezultate atât de bune !
Mărturia lui Willie:
Am încercat zile când mănânc doar seara. Am simțit imediat aspecte pozitive, cum ar fi mai puțină durere de cap, mai puțină oboseală, mai ușor de concentrat. Și mai puțină iritabilitate (care îi place mult fiicelor mele).
P.S.: Ați încetat să luați micul dejun? Spuneți-ne cum a mers și efectele pe care le-ați simțit.
Postează comentariul tău mai jos decât pe Facebook, unde este probabil să treacă neobservat.
Acțiune:
- Faceți clic pentru a partaja pe Facebook (se deschide într-o fereastră nouă)
- Faceți clic pentru a partaja pe Twitter (se deschide într-o fereastră nouă)
- Faceți clic pentru a partaja pe Pinterest (se deschide într-o fereastră nouă)
- Faceți clic pentru a partaja pe Skype (se deschide într-o fereastră nouă)
- Faceți clic pentru a partaja pe LinkedIn (se deschide într-o fereastră nouă)
- Faceți clic pentru a partaja pe Tumblr (se deschide într-o fereastră nouă)
- Faceți clic pentru a imprima (se deschide într-o fereastră nouă)