Elizabeth Sobinoff, de la MAFS, dezvăluie că a urmat o dietă de 5-2 pentru a pierde 10 kg;
Căsătorită la prima vedere, Elizabeth Sobinoff a dezvăluit în cele din urmă dieta din spatele transformării sale dramatice în slăbire.
Tânăra de 29 de ani a apărut în sezonul 2019 al emisiunii TV populare, în care soțul ei de televiziune Sam Ball nu numai că a înșelat-o, ci a și rușinat-o literalmente în grăsime.
Sobinoff a slăbit 10 kg impresionant între fiecare sezon și acum, într-un interviu acordat Wer Magazin, vedeta TV a anunțat că dieta populară 5: 2 a ajutat-o să slăbească.
Abordarea 5: 2, pe care o urmează și vedete precum Jennifer Lopez și Miranda Kerr, implică consumul a mai puțin de 500-600 de calorii pe zi timp de două zile non-consecutive, combinat cu consumul regulat în celelalte cinci zile ale săptămânii.
În plus, Elizabeth a spus că merge la sală de mai multe ori pe săptămână pentru a „ameliora stresul”.
În ciuda pierderii incredibile de greutate, vedeta MAFS nu vrea ca el să fie slab.
„Sunt încă foarte mult. Știu că oamenii vor spune: "Ei bine, arăți foarte diferit decât te-am văzut anul trecut." Dar nu te concentra întotdeauna pe carcasa exterioară ", a spus ea publicației.
„Am fost întotdeauna eu. Creștem ca oameni. Nu glorific greutatea (pierderea în greutate) și spun: „Acum sunt mai bine”.
„Acest lucru poate veni ca o poștă de ură, dar sincer nu vreau să spun asta. Ești o persoană frumoasă și te iubesc absolut. Orice ai arăta de rău ", a comentat o persoană la postarea ei de pe Instagram.
Un altul a adăugat: „Te-ai schimbat și arăți mult mai bine. Arăți mult prea subțire ca bolnav, subțire, nu fierbinte, subțire [nu] încearcă să fii rău, doar îngrijorat. "
O a treia persoană a spus: „Te-ai pierdut [prea] mult în greutate, nu înseamnă, doar gândește-te că cu cât arăți mai bine. "
Dar Lizzie a bătut din nou pe comentarii și a spus: „M-am săturat de toate prostiile astea mari! ... Îmi place să mănânc sănătos, îmi place să fac drumeții, și îmi place să mă holbez la un perete. "
În plus, ea a abordat problemele legate de greutate într-o poveste sinceră de Instagram în care a dezvăluit că suferă de porfirie, o formă ușoară de lupus care îi determină fluctuația greutății.
„A fost multă curiozitate acolo, oamenii îmi spuneau:„ Cum ai slăbit puțin? ”, Le-a spus fanilor ei.
„Ceea ce vreau să scap de acolo este că am porfirie și cum să mă ocup de porfirie este o dietă bogată în carbohidrați. Folosesc ciocolată pentru că acum corpul meu o poate tolera. Înainte de a obține „există alternative mai sănătoase”, acest lucru funcționează în prezent pentru mine și mi-e teamă să încerc o mulțime de alimente, deoarece corpul meu respinge și „mâncarea sănătoasă”, nu este o prejudecată.
„Există și o mulțime de oameni și, din păcate, creșterea în greutate poate fi un efect secundar comun al multor medicamente pentru bolile cronice sau, în general, bolile cronice. Uneori creșterea în greutate poate depăși 20 de kilograme. "
În ciuda greutății sale fluctuante, vedeta MAFS a recunoscut că își va iubi corpul „de orice dimensiune”.
„M-am gândit când am cântărit 49 kg și când am cântărit 90 kg. Vreau ca femeile să-și dea seama că suntem cu toții mult mai mult decât un număr la scară ”, a spus ea într-un interviu pentru NW Magazine.
„Așa că, da, am slăbit ceva de când am fost„ înalt ”cu dimensiunea 10 la MAFS, dar asta nu înseamnă că sunt„ mai bun ”acum, ci pentru că sunt mai subțire.”
Care este dieta 5: 2?
Doriți să aflați mai multe despre popularul post intermitent pe care îl urmează Elizabeth? Am solicitat nutriționistului principal Susie Burrell să ne dea fundul.
„Regimul de post care a captat inițial atenția lumii a fost 5-2. Urmăritorii sunt încurajați să postească în două zile non-consecutive cu alimente extrem de scăzute în calorii, cu mai puțin de 500-600 de calorii pe zi, apoi pe celelalte cinci Mănâncă regulat zile din săptămână.
Cercetările preliminare au sugerat că limitarea aportului caloric într-o asemenea măsură a ajutat la resetarea unui număr de hormoni metabolici cheie, inclusiv cei care joacă un rol central în metabolismul grăsimilor și ajută la pierderea lentă, dar susținută a greutății.
5: 2 poate fi extrem de eficient și are un număr tot mai mare de dovezi care să susțină utilizarea acestuia, dar nu este ușor de făcut. O dietă de 500 de calorii înseamnă foarte puțină mâncare în fiecare zi - un ou, o cafea și o mică masă de pește și salată - deci nu pentru cei slabi de inimă.
La fel ca în cazul oricărei diete, rezultatele vor fi obținute numai dacă vă puteți angaja efectiv în regim și veți respecta cu adevărat zilele de 500-600 de calorii. O mică înșelătorie care înseamnă consumul a 800-1000 de calorii în zilele de post nu va produce rezultatele pe care 5: 2 le poate obține cu o aderență atentă.
Pentru indivizii ocupați, activi și cu necesități energetice mari, acest regim este deosebit de dur și chiar inadecvat.
Pe de altă parte, ar putea fi bine pentru cei care nu mănâncă mult în timpul zilei și tind să aibă o masă mai mare noaptea. Dacă puteți controla dimensiunea cinei dvs., 5: 2 poate funcționa deosebit de bine. Există, de asemenea, avantajul suplimentar al eliminării necesității de a număra caloriile celelalte cinci zile pe săptămână. "