Elodie - Toulouse, Haute-Garonne Cursuri de fitness, yoga și Pilat, suplete și flexibilitate, toate

Metodologie

fitness: vrei să slăbești? te tonifiez? întărește-ți toți mușchii ?
Vă sugerez pentru acest curs să lucrați în antrenament de circuit, inspirat de antrenamentul HIIT (antrenament cu interval de intensitate ridicată) cu exerciții poliarticulare și de greutate corporală, totul pentru a vă sculpta silueta fără a câștiga prea mult volum.

toulouse

pilat: pentru a vă întări mușchii adânci .
Într-adevăr, fitness-ul și culturismul tind să atragă mușchi doar la suprafață, să construiască mușchii în profunzime, Pilat este ideal. !

yoga: pentru a armoniza corpul și mintea.
pentru această disciplină, ofer diferite tipuri de yoga:

- Ashtanga: yoga dinamică cu o secvență de posturi în ritmul respirației, în timp ce vă înmoaie și vă întărește corpul.

- hatha yoga: yoga blândă, ideală pentru persoanele cu durere sau persoanele în vârstă.

- iyengar: un yoga mai static care pune accentul pe alinierea corpului, pentru a dezvolta înțelegerea corpului tău.

- flexibilitate și flexibilitate: în activitățile citate mai sus, vorbim despre cele 5 calități fizice fundamentale: forță, rezistență, viteză și coordonare.
Prin urmare, lipsește un element esențial: flexibilitatea !
În plus față de a face poduri magnifice și goluri uriașe pentru a cădea, vă va permite să vă îmbunătățiți clar în domeniul principal.