EMfit; Metode; Tabără de obezitate pentru copii
definiție
„Tabere de obezitate pentru copii” sunt tabere pentru copii și adolescenți supraponderali. Accentul din tabără este sportul și exercițiile fizice în viața de zi cu zi, iar copiii lucrează și la comportamentul lor nutrițional. În unele cazuri, problemele sociale sunt, de asemenea, abordate, gestionarea stresului și conflictelor este îmbunătățită și încrederea în sine a participanților este consolidată.
origine
În Elveția, ca și în restul lumii, supraponderalitatea și obezitatea în rândul copiilor au crescut brusc în ultimii 20 de ani. În 2004, aproximativ 19% dintre fete și 16% dintre băieți în rândul copiilor cu vârste cuprinse între șase și doisprezece ani în Elveția erau supraponderali. Excesul de greutate și obezitatea sunt probleme foarte relevante în ceea ce privește politica socială. Consiliul guvernamental din Zurich, de exemplu, și-a stabilit obiectivul pentru perioada legislativă 2007 - 2011 de a crește proporția populației cu obezitate, adică Un indice de masă corporală (IMC) de peste 30, prin diferite măsuri în domeniile sportului, nutriției, educației etc. pentru stabilizare. În acest context, a fost dezvoltat programul „Viață mai ușoară”, care cuprinde 30 de proiecte menite să ajute populația din Cantonul Zurich să atingă o greutate corporală sănătoasă. Unul dintre proiectele „Viață mai ușoară” este Tabăra de obezitate din Zurich pentru copii (ZACK), care a fost concepută împreună cu Asociația pentru obezitate la copii și adolescenți (akj). Tabăra a avut loc pentru prima dată în aprilie 2009.
Noțiuni de bază
În taberele de obezitate, copiii pot juca sport cu alți copii supraponderali și nu trebuie să se compare cu copii mai slabi și mai sportivi. În acest fel, copiii pot fi ajutați să experimenteze succesul în sport. Participând la o tabără, ei sunt, de asemenea, scoși din mediul lor de viață familiar și din obiceiurile lor. Acest lucru face posibilă lucrul intens cu copiii și lăsarea lor să ducă un stil de viață sănătos. După ce ați participat la o tabără, cea mai mare dificultate este de a împiedica copiii să cadă înapoi în viața de zi cu zi și astfel să cadă înapoi în mișcările lor obișnuite și în modele alimentare. Deoarece părinții exercită o mare influență asupra copiilor lor în ambele zone, este un principiu de bază important al taberelor de obezitate să includă părinții într-un fel.
Diferite criterii și principii sunt luate în considerare pentru implementarea taberelor de obezitate: la alegerea cazării în tabără, de exemplu, se asigură că casa este disponibilă pentru uz unic, că facilitățile sportive pot fi accesate pe jos sau cu mijloacele de transport în comun, că nu există oportunități de cumpărături în În apropiere și că casa este la marginea satului. Predarea cunoștințelor teoretice și predarea copiilor ar trebui evitate pe cât posibil, în schimb, copiii ar trebui să experimenteze în mod activ un stil de viață sănătos.
Scopul principal al părții sportive a unor astfel de programe este de a trezi distracție și bucurie în mișcare la copii și de a asocia sportul cu sentimente și experiențe pozitive. În plus, performanța fizică ar trebui îmbunătățită, iar copiii ar trebui motivați să exercite mai târziu în viața de zi cu zi. În consecință, sunt prezentate exerciții de antrenament și sport, care pot fi efectuate și acasă sau în timpul liber. În domeniul nutriției, scopul este de a transmite copiilor cunoștințe despre alimentația sănătoasă, de a-și îmbunătăți abilitățile în pregătirea meselor și de a-i conștientiza despre modul de mâncare conștient. Ca și în zona exercițiilor fizice, este important să vă asigurați că este transferat în viața de zi cu zi.
În general, taberele de obezitate își propun să schimbe tiparele de nutriție și exerciții ale copiilor pe termen lung și să trezească o atitudine pozitivă față de propriul corp din ele.
Tehnologia utilizată
În taberele de obezitate, copiii exercită în general cel puțin patru ore pe zi și antrenează forță, rezistență, coordonare, flexibilitate, conștientizare corporală și stabilitate pentru a ușura articulațiile. Activitățile includ, de exemplu, înotul, ciclismul sau drumețiile, acesta din urmă având grijă să nu depășească diferențe mari de altitudine. În plus, pot fi organizate turnee de jocuri în sporturi precum baschet, fotbal sau floorball. Mișcarea în viața de zi cu zi este încurajată, de exemplu, mergând cât mai des posibil în timpul taberei.
Pentru a preda alimentația sănătoasă, se pot forma grupuri mici în care copiii sunt responsabili de pregătirea meselor pentru o zi, adică gătesc prânzul și cina împreună cu un nutriționist și cumpără împreună ingredientele necesare. În plus, în această zi vor fi instruiți de nutriționist în alimentația sănătoasă.
Există multe tabere sau cursuri săptămânale concepute pentru a educa copiii obezi în dietă și exerciții fizice și pentru a-i motiva să adopte stiluri de viață sănătoase.