Emilia’s intensiv de 10 zile - jurnal amapur - forum
Ieri am început dieta intensivă de 10 zile. A fost într-adevăr foarte ușor de implementat, deși trebuie să spun că mi s-a părut incredibil de dificil să mănânc aceste 12 mese. Eram la fel de plin ca și cum aș fi umplut în mine kilograme de paste sau alți carbohidrați. (Și pot mânca)
Am si 4,5 ltr. Am băut apă și ceai, sincer, credeam că explodez.
Dar a meritat, în această dimineață am avut de fapt cu 700 g mai puțin pe cântar.
Mi-am schimbat complet dieta pe 2 ianuarie a acestui an (da, știu, rezoluțiile bune.), Renunțarea la carbohidrați, deci o mulțime de proteine, legume și exerciții fizice. Aproape în fiecare a doua zi mă duc la sală, ceea ce nu este ușor pentru mine ca sportiv. Cu această metodă am slăbit și 4 kg în ultimele două luni, ceea ce este ceva, dar din păcate sunt o persoană foarte nerăbdătoare și chiar dacă am primit deja câteva complimente pentru corpul meu oarecum mai ferm, aș dori mai multe rezultate vezi pe cântar.
Am devenit conștient de amapur printr-un prieten care a făcut cele 21 de zile intens (a slăbit 7 kg) și, bineînțeles, a vrut să-l încerce imediat. Comandat vineri și pachetul era deja acolo până sâmbătă, așa că a trebuit să încep imediat ieri. Cu toate acestea, ieri am avut o durere de cap teribilă în ciuda tuturor băuturilor (a se vedea mai sus). M-am trezit cu el și în această dimineață.
Are cineva un sfat sau o idee despre ce altceva aș putea face în afară de aceasta, în afară de medicamente și multă băutură. Sper cu adevărat că acest lucru nu va continua în următoarele câteva zile de dietă, deoarece am senzația că nu pot gândi clar cu capul.
Deci, dar acum numerele mele:
81,2 kg cu o dimensiune de 1,76 mtr.
Circumferinta taliei 102 cm
1 oră de fitness (antrenament echipament)
80,5 kg
mărimea taliei a rămas aceeași
Ne vom întreba dacă pot bea atât de mult astăzi.
Sunt recunoscător pentru fiecare părere, fiecare sfat, fiecare ajutor motivațional și fiecare coleg.
PS: Încercați să fiți la curent cu fiecare zi.
Așadar, astăzi începe ziua 3. Din păcate, am din nou migrene, nu am de ales decât să iau din nou medicamente, în timp ce am citit odată că administrarea de medicamente încetinește metabolismul și, prin urmare, este contraproductivă pentru o dietă. Dar ce poți face?
Pentru că, în ciuda medicamentelor pentru migrenă pe care le-am luat ieri, sunt mândru că văd din nou o scădere.
M-am gândit, dragă vreme, cu tot ce bei nu poți pierde în greutate (ieri a făcut de fapt până la 5 litri), dar din moment ce mi-am schimbat dieta de la începutul anului și cel puțin în fiecare zi 3 ltr. Am băut, este posibil ca organismul meu să se fi obișnuit cu cantitatea de lichid până la urmă, pentru că nu mă simt deloc cam umflată.
Deci, aici, cu aprobarea mea mândră:
Adică Scriu asta în ultimele două zile -1,3 kg. Sunt absolut încântat și sper sincer că acest lucru continuă.
Dar un lucru este clar, am găsit acum o cale prin care pot și voi compensa cu siguranță micile mele păcate de mâncare mai târziu. Încorporați în mod repetat Amapur în dieta dvs. normală, sigur că funcționează bine.
Sper că îmi voi controla migrenele, ca să pot merge din nou la sală în această seară.
Mult noroc și perseverență pentru voi toți!
Ce drăguț s-a găsit cineva care a luat același drum ca mine. Am crezut că stau singur pe hol !:-)
Vă mulțumesc pentru felicitări, mă bucur cu adevărat, pentru că asta este motivație suficientă pentru a continua și mai ales pentru a persevera.
Ai scris amapur ultima dată când ai avut dureri de cap. De câte ori ai fost la dietă? Și cum au fost succesele tale?
Sunt foarte fericit să citesc din nou de la tine.
PS: În ceea ce mă privește durerea de cap, chiar și medicamentele pentru migrenă nu mai ajută, totuși o durere de cap plictisită suprimată, total inconfortabilă.
deci, ziua 4 a început astăzi. Din păcate, nu atât de grozav pentru mine. Stând întins pe canapea acasă pentru că migrenele mă controlează complet. Și asta în ciuda medicamentelor.
Starea mea generală este cu adevărat grozavă. Nu mi-e foame, continuu să slăbesc și, prin urmare, sunt total motivat. Dacă nu ar fi fost aceste migrene. Ieri a fost atât de rău încât kinetoterapeutul meu a trebuit să introducă ace pentru mine. Exercițiul nu este pus în discuție și când m-am trezit în această dimineață, am dat peste bucătărie pentru a-mi lua medicamentele.
Dar, de asemenea, nu cred că acest lucru provine din dieta Amapur, din stânga este schimbarea rapidă a vremii. Vreun sfat.
Dar acum la foarte pozitiv:
Am slabit din nou ! Și ieri am băut din nou atât de mult 4,5 litri.
79,3 kg au fost pe cântar în această dimineață, nu-i așa de nebun.
-1,9 kg în 4 zile sau în 3 zile, astăzi începe doar a patra zi.
Uau, oameni buni, dacă acest lucru continuă, voi urma o dietă intensivă de 10 zile în fiecare lună. Apoi probabil am reușit să am greutatea mea de vis la ziua mea până la sfârșitul anului și apoi poate să scot rochia neagră din cel mai îndepărtat colț al dulapului meu.
Ok, suficientă euforie. Bunul simț îmi spune că totul este destul de utopic, dar se simte al naibii de bine.
Ar fi frumos dacă mi-ați putea spune sau nu câteva fapte despre succesele dvs.
Salutări calde de la o durere de cap afectată, dar fericită
Emilia
deci, ziua 5 începe astăzi, din nou cu o pierdere foarte plăcută de -0,5 kg. Deci am o greutate totală de 78,8 kg -2,4 kg de când am început Amapur.
Nebunie cu adevărat pură. Sunt atât de fericit de asta. Circumferința taliei mele a rămas la același 102 cm. Oriunde slăbesc, nu acolo. Dar probabil acest lucru se datorează și faptului că am pierdut în greutate de la începutul anului și dimensiunea taliei a scăzut deja cu un mândru 9 cm.
Nefericit este că încă mai am migrene teribile. Acum chiar m-am gândit dacă ar trebui să trec complet în această a 5-a zi și apoi să trec la flexibil cu produsele mele rămase Amapur. Vl. în cele din urmă puteți controla durerea de cap. De fapt, nu prea am vrut asta. Sunt atât de infinit de fericit că kilogramele scad atât de mult, că aproape am atins obiectivul din prima etapă de -3 kg în 10 zile. Și acum renunță la jumătate. Dar dacă ești și împovărat cu migrene, mă poți înțelege. Dacă nu mai puteți avea un gând clar și sperați doar să treceți peste zi, atunci trebuie să veniți cu ceva.
Ce mai faci cu dieta ta? Ai succes, totul stagnează? Spune-ne.
@ Micca: Sper că te simți puțin mai bine cu durerea în gât. Ieri încă citeam primul jurnal. Este corect, faci Amapur pentru a treia oară. Și primele două ori, când ai slăbit 8 și 8,9 kg (am citit bine), ai fost mereu capabil să-ți menții greutatea? Și cum ai mâncat în timpul fără sau după Amapur.
Toate cele bune
Emilia
Astăzi începe ziua 6 și prezintă-te fără dureri de cap. Simt că renăsc, o persoană cu totul nouă. În cele din urmă, trezindu-mă fără migrene și asta pentru ceea ce s-a simțit ca o eternitate.
Ieri, în cursul zilei, durerea de cap a devenit din ce în ce mai bună datorită medicamentelor, așa că m-am gândit, wow, vei merge imediat la sala de sport. La urma urmei, nu mai sunt de 3 zile. Abia după ce am făcut-o, seara după muncă, mergem la studio și ne-am antrenat o oră întreagă. Cu toate acestea, trebuie să spun că abia am avut putere, am redus destul de mult toate greutățile, dar la început nu mi-a păsat, principalul lucru a fost să ieșesc puțin și să fac ceva sport. După aceea m-am simțit incredibil de epuizat, dar și foarte bine. Și imaginați-vă, un antrenor chiar a văzut că am slăbit, bineînțeles că a căzut ca petrolul.
Cu toate acestea, fie antrenament, fie băut 5 ltr. Ceaiul și apa au însemnat că mai aveam 200 de grame pe cântar în această dimineață. Eram puțin aplecat.
Oricum, nu lăsa să te doboare. În sfârșit m-am antrenat din nou și, cel mai bine, nu am dureri de cap.
Acum am următoarele rezultate în ziua 6:
79,0 kg (total -2,2 kg)
Circumferința taliei este încă blocată la 102 cm
Ceea ce am schimbat ieri în dieta mea cu Amapur ieri este că am mâncat mult mai multe shake-uri și supe decât de obicei. Nu pentru că mi-a fost foame, ci pentru că ciocăniturile (cookie-urile și biscuiții) se epuizează, acesta ar putea fi motivul creșterii.
Doar nu te descuraja!
Ce mai faci? Sper că încă mai aveți puterea de a slăbi cu Amapur.
Deci, astăzi începe ziua 9, ceea ce ar fi de fapt frumos, deoarece mâine este ultima zi a dietei intensive, dacă n-ar fi creșterea de 500 gr în weekend.
Cu toate acestea, era aproape clar că acest lucru se va întâmpla, deși chiar m-am strâns la sărbători când a venit vorba de mâncare. Sâmbătă am mâncat o mică lingură de salată de varză și 3 mușcături de șnițel și o mini brioșă.
Ieri o bucată îngustă de 1 cm. Tort de serviciu de foc și seara 5 fâșii de file de pui și o mică oală de câmp și salată de castraveți.
Așa cum am spus, a fost minim. Dacă îmi imaginez că am vrut să trec de la intensiv la flexibil miercuri, atunci chiar îl pot rupe. Pentru că nu vreau să ajung la 80 de ani în niciun caz, dar din păcate nu sunt suficient de departe de asta.
Are cineva deja flexibil o idee sau poate să-mi spună cum a reușit să nu recâștige imediat kilogramele pierdute?
De altfel, am făcut și multe sporturi (cel puțin după standardele mele). Vineri am fost 1 oră la sală, după care m-am delectat cu o saună grozavă. Și sâmbătă dimineață am făcut jogging timp de 20 de minute.
Iată datele mele:
Ziua 9 (azi)
79,3 kg
Așa că am înregistrat o pierdere totală de -1,9 kg în cele 9 zile.
Deci -3 kg în cele 10 zile ar fi fost fantastice, dar în opinia mea astfel de sărbători între ele nu merg deloc.
Am mai rămas câteva articole de la Amapur și am reordonat ceva, așa că voi încerca să continui cu flexibilitate încă câteva zile săptămâna aceasta.