Emoțiile tale pozitive și negative te îngrașă cum să ieși din acest cerc vicios
Când Nathalie este tristă, deprimată, dezamăgită, obosită. mănâncă mai mult, ciuguleste mai mult și nu-și mai controlează poftele compulsive. Deci, desigur, ea se îngrașă! Nathalie și-a spus că dacă ar fi mai veselă, mai fericită, cu siguranță ar fi mai bine. Mai multe studii arată că trebuie să fii atent cu alimentația emoțională negativă sau pozitivă. și impactul său asupra supraponderalității !
Emoțiile pozitive nu sunt întotdeauna pozitive. pentru comportament alimentar, bunăstare și sănătate
- mărimea: magnitudine. Emoțiile puternic pozitive pot duce la supraalimentare (bulimie), alcoolism sau dependență de droguri.
- Situatie: o stare de spirit prea pozitivă poate duce la lipsa vigilenței și a eșecului.
- Specificitate: emoțiile pozitive se pot traduce în mod specific în comportament negativ, atunci când sunt prea egocentrici, ca în cazul mândriei.
- Condiment: emodiversitatea - trăirea spectrului, întreaga gamă de emoții pozitive și negative - este la fel de esențială pentru bunăstarea și echilibrul nostru ca și biodiversitatea în natură !
- Autoreglare sau să știi cum să-ți gestionezi emoțiile: atât pozitiv cât și negativ.
- Stabilitate: Budismul, la fel ca meditația, atenția, ne amintește de importanța realizării stabilității emoționale, fără oscilații emoționale negative/pozitive prea intense.
- Străduiți-vă: intensitate. Căutarea prea absolută a fericirii sau a oricărei emoții pozitive duce la dezamăgire, scade bunăstarea și poate duce la depresie.