Emoțional kilograme 7 pași pentru a-și lua rămas bun de la ei
Știți, acestea sunt kilogramele rezultate din creșterile și pierderile consecutive în greutate cauzate de capriciile noastre sentimentale din trecut sau prezent: dezamăgirile noastre în dragoste, o stare de rău în copilărie sau o adolescență dificilă.
De ce te-ai ingrasat ?
Consumul de grăsime, prea mult zahăr sau consumul de cantități mari este adesea un semn de mare disconfort. Sentimentul de lipsă de dragoste sau de stimă de sine. Gândiți-vă bine la această întrebare înainte de a începe ceva. Uneori este suficient să identificați ceea ce vă determină să mâncați așa (pentru a umple un vid emoțional, pentru a vă ușura durerea etc.) pentru a începe să pierdeți în greutate fără efort, doar scăpând de barierele emoționale inconștiente.
Care este situația ta sentimental ?
Creșterea în greutate este adesea legată de o problemă din relația noastră sau din viața noastră sentimentală mai general. Stai jos cinci minute și gândește-te la ce nu e în regulă. O dezamăgire, o frustrare sau doar o ușoară neînțelegere, probabil ceva pe care nu l-ai digerat. Identificați-l și remediați problema.
Începeți să slăbiți împreună
În general, a începe o dietă pentru doi funcționează mai bine decât să o încercați singură. Acest lucru permite cuplului să fie mai puternic, încurajându-se și motivându-se reciproc. Avem atunci impresia că urmărim un scop comun și că construim împreună un proiect. Mai ales că greutatea este adesea un subiect tabu într-o relație, va fi mai ușor să o discutați și să o acceptați.