EMS - Când nu se utilizează

Informații de fond importante despre stimularea musculară electrică

În ghidul nostru veți găsi o mulțime de informații despre EMS. EMS reprezintă stimularea musculară electrică sau electromiostimularea, care susține construirea musculară activă cu ajutorul furtunilor de stimul.

Atunci când utilizați un dispozitiv EMS, puteți beneficia de multe avantaje fără a fi nevoie să vă temeți de efectele secundare majore. Practic, ar trebui să fii atent la câteva lucruri atunci când te antrenezi, astfel încât antrenamentul să „lovească” după dorință. Datorită impulsurilor actuale care sunt conduse prin corp în timpul antrenamentului, există restricții de utilizare pentru anumite grupuri de oameni. Am dori să vă explicăm acestea în detaliu mai jos.

conţinut

Ce trebuie luat în considerare în timpul instruirii EMS

CARE CONSTATĂRI SAU BOLI NU TREBUIE FORMATE CU DISPOZITIVUL EMS?

Criteriu de excludere

Deoarece impulsurile actuale sunt trecute prin corp în timpul antrenamentului EMS, ar trebui să rețineți următoarele:

Antrenamentul trebuie discutat întotdeauna cu un medic în timpul sarcinii.
De asemenea, trebuie aplicată precauție cu implanturile metalice din zona de tratament. Și aici medicul dumneavoastră vă poate sfătui individual.
În cazul defectelor (leziunilor) pielii și ale mucoasei sau al inflamației acute a membranei mucoase/pielii din zona de tratament, de asemenea, nu este recomandat antrenamentul EMS.
Dacă suferiți de aritmii cardiace sau tulburări musculare cardiace, stimularea în această zonă ar trebui interzisă.
Dacă se cunosc limitări psihologice sau diferențe cognitive, trebuie consultat și medicul.
În general, dispozitivul nu trebuie poziționat lângă inimă sau lângă sinusul carotidian (artera carotidă).
Instruirea EMS nu este potrivită pentru persoanele cu stimulatoare cardiace sau implanturi active (defibrilatoare). Cu toate acestea, medicul curant poate lua o decizie individuală aici.

Mai mult, nu trebuie utilizat niciun dispozitiv EMS în timpul funcționării mașinilor (de ex. Conducerea unei mașini).

Dacă niciunul dintre punctele de mai sus nu se aplică sau nu există, puteți, de obicei desfășurați instruire EMS fără ezitare.

Dacă nu sunteți sigur, vă puteți consulta medicul sau terapeutul sau ne puteți contacta. Am fi bucuroși să vă sfătuim.

RISCURI ȘI EFECTE ADVERSE

Ce se întâmplă dacă fac exerciții fizice prea mult/des/greu?

Antrenamentul EMS permite antrenament muscular foarte intensiv. Mai ales dacă corpul tău nu este încă familiarizat cu curentul de stimulare, ar trebui să îl iei încet. Chiar și corpurile sănătoase, cu mușchi bine antrenați, își pot atinge limitele. Corpul tău îți semnalează acest lucru, de exemplu, cu dureri musculare sau dureri musculare în caz de suprasolicitare.

Deoarece curentul eficient din punct de vedere medical stimulează circulația sângelui, poate duce la înroșirea inofensivă a pielii în zona de tratament. Cu toate acestea, de îndată ce senzația dvs. actuală se schimbă drastic, deși intensitatea curentului nu a fost modificată; Dacă observați orice inflamație sau sângerare de care nu sunteți conștienți înainte de a începe aplicarea sau dacă apar modificări majore ale pielii în timpul antrenamentului EMS, trebuie să opriți imediat aplicarea și să contactați medicul și să continuați instruirea numai după consultare.

Enzima creatin kinază

Dacă Ems este utilizat prea mult timp/frecvent/puternic, enzima creatin kinază (CK) este eliberată în mare măsură. CK alimentează mușchii cu energie și atinge mușchii de până la 18 ori mai des în timpul antrenamentului EMS. Creșterea depinde de diferiți factori - de exemplu, starea de antrenament a mușchilor dvs. sau frecvența antrenamentului. Dacă aveți mușchi bine antrenați, valoarea CK nu va crește atât de mult. Aceasta înseamnă că mai puțină creatin kinază scapă din celula musculară și, astfel, intră mai puțin în sânge. Valorile extreme pot duce la afectarea rinichilor. Prin urmare, începeți antrenamentul EMS încet și creșteți în timp. Pentru a susține funcția renală, puteți bea apă după antrenament și puteți furniza corpului dvs. suficiente lichide.

Cu toate acestea, practic, o valoare CK crescută nu este întotdeauna asociată cu antrenamentul. Deși valorile pot oferi informații despre tensiunea asupra mușchilor, acestea nu sunt suficient de semnificative pentru a arăta că mușchii sunt suprasolicitați. Valoarea creatin kinazei poate crește, de asemenea, dacă nu ați consumat suficient sau ați consumat electroliți (!) În timpul exercițiului - acest lucru este deosebit de frecvent vara.

Dacă un tratament EMS nu durează mai mult de 20-30 de minute și faceți o pauză de câteva zile după aceea, nu există îngrijorări că valoarea CK va crește prea mult sau că vor apărea efecte secundare. Când setați intensitatea curentului, asigurați-vă că senzația de curent este clar vizibilă, dar nu inconfortabilă sau chiar dureroasă. Atunci când se utilizează programele de construire a mușchilor, intensitatea stimulării ar trebui să fie setată cel puțin atât de mare încât să se vadă clar o contracție a mușchiului. Puteți recunoaște acest lucru bine prin „zvâcnirea” mușchiului. Pentru a obține efectul de antrenament dorit, antrenamentul și intensitatea stimulării pot fi crescute treptat în timp. Ar trebui să instruiți grupul muscular respectiv cel puțin de două ori pe săptămână cu programul adecvat pentru o perioadă de cel puțin șase săptămâni.

Sursele de eroare EMS nu apar dacă dispozitivul EMS este setat și utilizat corect. Un antrenament EMS adaptat, cu durata corectă a tratamentului, intensitatea și frecvența tratamentului nu cauzează nicio deteriorare.

Practic, desigur, trebuie consultat un medic dacă simțiți palpitații, senzație de slăbiciune sau durere după antrenamentul muscular.

BATERIE SURSA DE EROARE

Exercițiu cu o baterie complet încărcată

Desigur, este important pentru antrenamentul dvs. ca bateria să fie introdusă corect, astfel încât dispozitivul să poată funcționa corect.

O baterie cu bloc de 9 V este inclusă în livrarea stimulatorului muscular SaneoSPORT EMS. Acesta este introdus în compartimentul pentru baterii prevăzut în acest scop înainte de sesiunea de antrenament. În principiu, cu un compartiment închis nu există riscul de interacțiuni necontrolate. Când vă antrenați, asigurați-vă că nici o piesă metalică nu atinge compartimentul bateriei și, astfel, se descarcă. De exemplu, dacă nu efectuați antrenamentul lângă un cuptor cu microunde sau un smartphone (la 3 metri distanță), veți contracara în siguranță interacțiunile necontrolate cu alte dispozitive.

Bateria stimulatorului muscular și nervos Saneo4SPORT EMS TENS este ferm integrată în pachetul corpului și, prin urmare, nu trebuie înlocuită niciodată de dvs., deoarece acest lucru poate duce la supraîncălzire sau la răniri grave. Pentru a încărca bateria Saneo4SPORT, pur și simplu așezați rucsacul în suportul de încărcare furnizat și conectați-l la adaptorul de rețea.

Cu ambele stimulatoare EMS, un cablu electrod deteriorat poate duce la o defecțiune a sistemului. De regulă, însă, acest lucru se întâmplă numai dacă cablurile sunt deseori și extrem de îndoite sau trase. Deoarece toate dispozitivele noastre au o garanție de doi ani, le puteți trimite gratuit în această perioadă. Vom fi bucuroși să vă reparăm dispozitivul gratuit în perioada de garanție sau să vă trimitem unul nou.

Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să ne contactați. Am fi bucuroși să vă sfătuim!

Eficacitatea EMS

Ce obiective puteți atinge cu EMS?

EMS este utilizat atât în reabilitarea medicală a anumitor grupe musculare, cât și în sport pentru construirea musculară și pierderea în greutate. În sport, EMS funcționează deosebit de bine ca o completare a metodei de antrenament la alegere. Efectuarea unui exercițiu sportiv cu utilizarea simultană a unui dispozitiv EMS promite o creștere semnificativă a rezultatelor antrenamentului.

Atât antrenamentul de forță, cât și cel de rezistență pot fi optimizați cu ajutorul EMS. Există abordări aproape pasive, în care mușchiul este stimulat într-o anumită postură sau metode active care maximizează efectul unui exercițiu în timpul antrenamentului de forță. EMS te ajută să slăbești în două moduri. Pe de o parte, mușchii stimulați prin stimulare electrică ard mai multă energie în timpul antrenamentului. Consumul de calorii crește și astfel îți îmbunătățește echilibrul caloric. Pe de altă parte, mușchii sunt construiți. Acest lucru nu numai că vă strânge vizual silueta, ci și arde calorii suplimentare în timp ce dormiți. Deoarece țesutul muscular are un consum mai mare de energie chiar și atunci când se odihnește, ceea ce crește metabolismul caloric zilnic. Chiar dacă nu faceți mișcare, veți pierde mai multe calorii datorită mușchilor câștigați.

Dacă nu vă puteți antrena din cauza bolii, EMS vă va ajuta să consolidați mușchii. După o leziune care necesită imobilizarea părților corporale rănite, terapia cu stimulare electrică ajută la contracararea procesului de descompunere musculară. Deși grupurile musculare nu pot fi mișcate în mod activ, stimularea este posibilă cu curentul de stimulare, care creează efectul antrenamentului. Chiar și cu reabilitare activă după o incapacitate de mișcare, rezultatele pot fi crescute cu ajutorul EMS. Dacă este utilizat în mod sensibil, pacientul se poate repune pe picioare mai repede cu terapia EMS. Cu puțină practică, dispozitivele EMS pot fi utilizate și în siguranță și eficient acasă.

Riscuri EMS

La ce ar trebui să fii atent când folosești EMS?

Dacă utilizați EMS în mod sensibil, puteți beneficia de avantaje fără a fi nevoie să vă temeți de efectele secundare. Cu toate acestea, deoarece dispozitivele EMS folosesc impulsuri electrice pentru a stimula mușchii, persoanele cu probleme cardiovasculare și cele cu implanturi cardiace ar trebui să se abțină de la a le utiliza. În cazul anumitor indicații, cum ar fi o boală epilepsică existentă sau o sarcină, este recomandabil să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza un dispozitiv EMS. Dacă diagnosticul relevant nu este disponibil, terapia EMS adecvată este inofensivă.

Cu toate acestea, la fel de mult, doza produce otravă. Chiar dacă EMS, atunci când este utilizat corect, nu duce la efecte secundare, ci mai degrabă efectul pozitiv îl depășește în mod clar, falsa ambiție poate suporta riscuri. Chiar dacă tentația este mare, o sesiune de antrenament cu EMS nu ar trebui să dureze mai mult de 20 până la 30 de minute, urmată de o pauză de câteva zile. Utilizarea curentului de stimulare crește eliberarea enzimei creatin kinază, care este produsă și în timpul antrenamentelor convenționale. Deși aceasta nu este o problemă cu utilizarea controlată, excesul excesiv de timpii de antrenament recomandați poate duce la o supraproducție a enzimei. Deoarece acest lucru este defalcat din nou la rinichi, antrenamentul prea frecvent și lung poate duce la stres pe termen lung asupra acestor organe.

Pentru o utilizare sigură, oamenii de știință din domeniul sportului recomandă, așadar, obișnuința corpului cu antrenamentul EMS și creșterea treptată a intensității. În acest fel, puteți utiliza în siguranță avantajele EMS.

Cu noi veți găsi, de asemenea, o imagine de ansamblu extinsă asupra multor metode diferite de aplicare și plasamente de electrozi pentru antrenamentul dvs. personal EMS.