Endometrioză endonimă, schimbându-vă dieta
endometrioza
Un site de informații despre endometrioză
Endometrioză, schimbându-vă dieta ?
Fără a fi un remediu miraculos, controlul dietei și evitarea anumitor alimente inflamatorii poate contribui mult la ameliorarea problemelor digestive și la scăderea inflamației cronice cauzate de endometrioză, poate o nouă motivație pentru renunțarea la „mica” fondu de Anul Nou. la super croissant de duminică dimineață ?
Simptomele endometriozei digestive
După cum am menționat în articolul meu despre simptomele endometriozei, leziunile endometriozei pot fi găsite pe mai multe organe digestive, de obicei pe rect, colon (sigmoid) și intestinul subțire și mai rar pe apendice, ficat, splină, stomac, peritoneu. .
În funcție de localizarea acestor leziuni, este posibil să observați diferite simptome digestive 1:
- tulburări digestive sau simptom al intestinului iritabil care provoacă dureri de stomac și crampe, alternanță între constipație și episoade de diaree, balonare, o nevoie urgentă de a avea o mișcare intestinală, etc. Aceste tulburări apar cel mai adesea în timpul menstruației. La rândul meu, am avut perioade lungi de constipație și o perioadă de diaree de la debutul menstruației în primele mele trei zile de menstruație.
- durere în timpul defecației poate fi un semn al unui nodul de endometrioză pe rect.
- sângerări rectale sau sângerări de la anus care apar în timpul menstruației.
- dispareunie sau durere în timpul penetrării care poate fi un semn al unui nodul de endometrioză în spatele uterului sau pe rect.
O dietă adaptată endometriozei: dieta antiinflamatoare
Mai simplu spus, endometrioza va provoca fenomene inflamatorii care vor fi ele însele la originea apariției aderențelor care vor modifica anatomia pelviană și vor crea durere. Vă trimit pe site-ul meu endobujo.fr pentru a înțelege mai bine cum se formează aderențele și de ce o dietă antiinflamatorie poate calma durerea.
Fără a fi un leac miraculos, controlează-ți dieta și evitarea anumitor alimente inflamatorii poate ajuta la ameliorarea problemelor digestive și la scăderea acestei inflamații cronice, poate o nouă motivație de a renunța la fondul de Anul Nou sau la super croissantul de duminică dimineața ?
Pentru propria mea experiență, am fost să văd un dietetician și naturist pentru a mă însoți în această schimbare pe care nu am putut să o fac singură, iată o listă mică și simplificată a ceea ce am schimbat în dieta mea:
- Interzice carnea roșie.
- Interzice vasele prelucrate deoarece prea multe săruri, aditivi și plastic.
- Evitați zahărul cumpărând făină integrală, deci prăjituri, paste semi-integrale, pâine integrală.
- Evitați laptele de vacă și preferați într-o măsură limitată laptele de oaie sau de capră.
- Evitați alcoolul
- Interzice soia
- Aveți câteva zile fără lactate și/sau gluten mai ales în timpul menstruației
- Favorizați fructele și legumele
Aceasta este doar o listă simplificată și va trebui, de asemenea, să vă faceți propriile testări. Nu reacționăm cu toții la fel la mâncarea pe care o consumăm, ascultă-te pe tine însuți și dacă poți, notează ce mănânci și ce simți. Dacă aveți posibilitatea de a merge la un dietetician, îl recomand, acesta vă poate însoți în timpul acestui proces și vă poate ajuta să găsiți feluri de mâncare în conformitate cu această nouă dietă.