Endorfinează hormonii fericirii Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

Mai presus de toate, lumina soarelui și experiențele pozitive declanșează eliberarea endorfinelor, motiv pentru care endorfinele sunt denumite și hormoni ai fericirii. Endorfinele sunt de fapt morfine, care au un efect de calmare a durerii sau de suprimare a durerii.

Eliberarea de endorfine ne protejează corpul în situații periculoase. Endorfinele ne fac să uităm de durere și ne permit să apelăm la rezervele noastre de performanță.

Endorfinele sunt eliberate atunci când se naște un bebeluș, de exemplu. Dar reglează și senzația de foame și au un efect relaxant asupra noastră. Endorfinele pot fi aproape descrise ca un fel de supresor natural al apetitului, care este destul de benefic pentru o siluetă subțire.

Endorfinele te ajută să slăbești

Adesea, oamenii care sunt îndrăgostiți se regăsesc în această situație: cu toți fluturii în stomac, nu ți-e foame deloc și, de asemenea, nu ai nicio dorință de a mânca. Din păcate, nu suntem îndrăgostiți tot timpul.

Din fericire, alte activități pot elibera și endorfine. Aceasta include, de exemplu, sportul și exercițiile fizice. Alergătorii de maraton experimentează adesea această eliberare masivă de endorfine (cunoscută și sub numele de alergători înalți). Dar chiar și o plimbare în aer curat poate duce la o eliberare crescută de endorfine. Desigur, este și mai bine dacă soarele strălucește în același timp. Pentru că atunci primești dublul cantității de fericire.

Mâncarea unei bucăți de ciocolată te face, de asemenea, fericită, din păcate grasă pe termen lung. Mai bune și la fel de fericite sunt fructele și legumele cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi boiaua cu substanța vegetală secundară capsaicină, care stimulează producția de endorfină.

---