Energie în bile - Shoelove de Deichmann
Mmmmhhh, bomboane de ciocolată! Cui nu-i place să muște în acele mici, delicioase creații de ciocolată despre care se spune întotdeauna că te fac fericit ...? ? Dar: Vă spun acum o alternativă care are totul. Bilele energetice au același număr de calorii ca pralinele, fursecurile și batoanele de ciocolată, dar sunt pline de ingrediente valoroase - și, prin urmare, destul de sănătoase în comparație cu varianta de ciocolată. Și le poți face cu ușurință singur. Dacă încercați acest lucru, veți ști, de asemenea, exact ce este în porțiunile dvs. mici de energie!
De cele mai multe ori, nu se adaugă zahăr la bilele energetice sănătoase, în schimb sunt îndulcite cu fructe uscate sau miere. În plus, adesea nu conțin grăsimi procesate industrial, ci în principal așa-numitele grăsimi bune sub formă de nuci. Acest lucru poate avea o serie de avantaje, în special prin neutilizarea zahărului de masă tradițional. Dacă îndulciți cu fructe uscate, de exemplu, luați automat multe fibre și minerale.
Corpul este alimentat cu nutrienți prin gustare. Nu sunt doar calorii goale, așa cum se întâmplă adesea cu dulciurile clasice. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să mănânci pe termen nelimitat gustările mai sănătoase - sunt, de asemenea, foarte bogate în calorii.
De asemenea, ar trebui să acordați atenție conținutului de zahăr, în special în produsele pre-cumpărate. Chiar dacă se anunță că un baton de ciocolată este făcut „numai cu dulceață naturală”, conținutul de zahăr din fructe uscate, miere sau sirop de arțar poate ajunge la peste 30%.
Dar, indiferent dacă este vorba de pâine cu banane, chipsuri de cartofi dulci sau bile de energie - cel mai bine ar fi să preparați gustările oricum. Ingredientele populare pentru acest lucru sunt curmalele, nucile de tot felul, pudra de cacao, untul de migdale, fulgii de nucă de cocos și - astfel încât totul să se lipească bine - miere, sirop de arțar sau sirop de agave.
Producția de bile sănătoase nu este dificilă, în funcție de cantitatea care durează mai puțin de 20 de minute. Un blender manual, de exemplu, ar putea fi de ajutor, altfel puteți pur și simplu să tăiați ingredientele foarte mici, apoi să le amestecați și să le formați în bile. Dacă vă place culoarea, puteți adăuga puțină curcuma sau sfeclă roșie. O atracție cu adevărat grozavă!
După pregătire, bilele mici se vor păstra la frigider aproximativ o săptămână. Așa că ai întotdeauna pregătită o gustare sănătoasă și gustoasă. Cel puțin la fel de bună ca ciocolata!