Energie nouă prin post - Blogul Yoga Vidya - Yoga, meditație și Ayurveda
Postul este considerat un remediu natural antic și universal. Principiul este simplu: persoana în post reduce consumul de alimente la minimum pentru o perioadă de timp stabilită. În timpul postului total, consumă doar apă, ceai, sucuri sau supe limpezi. Acest lucru oferă tuturor celulelor corpului ocazia să renunțe la lucrurile vechi, să se detoxifice și să se purifice. Organele digestive își pot permite odihna. Energiile blocate încep să curgă din nou. Simțurile și percepția sunt ascuțite după post. Corpul strălucește cu o nouă forță și vitalitate, iar mintea este plină de energie pozitivă.
La post, corpul poate folosi energia pe care o folosește pentru a procesa alimentele pentru a se curăța și a se vindeca. Acest proces de vindecare are un impact asupra bunăstării noastre generale. Postul este folosit pentru a purifica stomacul și intestinele. Multe culturi antice cunosc postul ca un ritual sacru de curățare și o metodă eficientă de vindecare pentru multe boli.
Pe lângă curățarea fizică, postul are și un aspect spiritual, deoarece pe lângă corp, mintea este și curățată. Acest lucru permite o perspectivă profundă asupra propriei ființe interioare și promovează procesele de vindecare la toate nivelurile. Simptomele de detoxifiere pot apărea la început, dar acest proces de obicei nu durează mult.
Mulți oameni se simt mai confortabili ca niciodată după doar o zi de post. Le este mai ușor să practice yoga și meditația în mod eficient, experimentează stări speciale de fericire și sunt plini de energie. Mai ales după post, când toxinele sunt în afara corpului, experimentezi energie nouă și o nouă atitudine față de viață.
Metode de post
Postul clasic înseamnă evitarea alimentelor solide pentru o perioadă de câteva zile până la o lună sau mai mult. În acest fel, corpul este foarte bine curățat. Pentru unii oameni, o formă mai blândă de post are mai mult sens, mai ales dacă sunt slab fundamentați de natură sau au un stil de viață neregulat. Timpurile de post mai scurte, dar regulate sunt mai potrivite aici - de exemplu, o zi fixă de post pe săptămână.
Cei care nu vor să se descurce fără alimente pot merge la o dietă de ușurare cu, de exemplu, legume fierte. Cu o dietă mono, persoana care se posteste se limitează la o singură mâncare, cum ar fi fructe, orez integral sau vopsitorie pentru o vreme. Postul cu sucuri proaspete de fructe și legume este, de asemenea, popular. Cure Ayurveda de susținere au un efect de curățare și vindecare deosebit. Luând ierburi medicinale ayurvedice și cu ajutorul clismelor și masajelor, toxinele pot fi excretate și mai bine.
Spargerea postului
După ce au „supraviețuit” postului, unii oameni vor să se răsplătească cu o masă bogată. Cu toate acestea, aceasta ar fi o greșeală fatală. Producția proprie de secreții digestive a organismului și activitatea enzimelor digestive au scăzut în timpul postului. În timp ce corpul folosește energia din propriile sale rezerve în timpul postului, metabolismul trebuie mai întâi să revină la energia din exterior atunci când trece la alimentele solide. Cu mâncare, stomacul și intestinul golit se umplu, la fel și rezervele de energie. Ca rezultat, mai multă apă este legată în corp. Deci, este destul de normal ca cântarul să arate cu câteva kilograme în plus după zilele de asamblare.
După post scrie: „În cele din urmă mestecați din nou!” Acest lucru trebuie luat literal. Mestecarea temeinică oferă multe avantaje, mai ales după un post. Stimulează secrețiile digestive precum saliva din gură și o bună mestecare face ca alimentele să fie mai ușor de digerat de la bun început. De asemenea, mișcarea mușchilor intestinali începe. De aceea, alimentele proaspete sunt o parte esențială a zilelor de acumulare. Atunci când nu sunt încălzite, fibrele dietetice din legume și fructe sunt deosebit de eficiente și astfel susțin mișcarea intestinului.
De asemenea poti fi interesat de:
La Yoga Vidya vă oferim o selecție largă de seminarii, cursuri de formare și ateliere pe tema nutriției și postului.
În perioada 29 martie 2020 - 3 aprilie 2020 la Yoga Vidya Westerwald
Din 6 septembrie 2020 - 11 septembrie 2020 la Yoga Vidya Bad Meinberg