Energy Balls - gustarea împotriva prânzului scăzut Simply Yummy

ingrediente

• • 20 smochine uscate
  • 50 g caise uscate
  • 3 linguri de ulei de cocos
  • 150 g migdale măcinate
  • 80 g fulgi de ovăz
  • 50 g nucă de cocos deshidratată
  • 30 g cacao la cuptor

• echipament

  Îți vine să gătești relaxat?

  

  Bile energetice - sună atât de sănătos. Și atât de puțin după ciocolată. Asta îmi va opri cu adevărat poftele? Este așa: exact la ora patru m-a lovit după-amiaza. În fiecare săptămână. Cel puțin 360 de zile pe an. Aspectul din frigider - aproape înfricoșător inconștient. Căutarea lacomă de ciocolată - ocupația mea standard. Îl văd, am o problemă cu bomboanele. Acum ghiciți care este rezoluția mea de Anul Nou?

  Pentru a jura brownies, chifle de scorțișoară și ciocolată, am nevoie de o alternativă. Mai mult, am nevoie de ceva foarte bun. O privire asupra ingredientelor Energy Balls dezvăluie - micile bile nu pot fi atât de greșite.

  • 1. Ingredientele pentru bilele tale energetice
    • 1.1. Migdale
    • 1.2. ovaz
    • 1.3. cacao
    • 1.4. Smochine uscate și caise
    • 1.5. Seminte de rapita si ulei de cocos
  • 2. Bile energetice pentru fiecare zi
  • 3. De câte bile de energie ai nevoie în jurul prânzului?
    • 3.1. S-ar putea să fii interesat și de asta
  • 4. Ovăz peste noapte cu morcovi
  • 5. Legume la cuptor cu feta
  • 6. Lasagne cu somon - Peștele iubește pastele
  • 7. Rețeta bilelor tale energetice

  Ingredientele pentru bilele tale energetice

  Energy Balls constă din șapte ingrediente care au totul: Migdale, ovaz, cacao, Fig, Caise, Nucă de cocos și ulei deshidratat. Dacă le combinați, aveți la dispoziție o gustare alimentatoare de energie pe minge. Sau când foamea de ciocolată sună. Ce substanțe nutritive și proprietăți aduc ingredientele individuale?

  Migdale

  Migdalele sunt bogat în fibre, magneziu și proteine. Această compoziție valoroasă s-a dovedit deja în pâinea mea proteică. Nu numai că sunt bune pentru piele, dar pot reduce și nivelul colesterolului. Ca ingredient de bază în Energy Balls, acestea oferă gustării sănătoase un gust ușor de marțipan.

  ovaz

  Cunoscutele cereale pentru micul dejun sunt mai mult decât sănătoase. Mulțumiri carbohidrați complecși și multe fibre să te țin plin mult timp. De asemenea, previn pofta de alimente noi. Valoros Vitamine, grăsimi sănătoase, proteine ​​și minerale face din fulgi de ovăz unul dintre cele mai nutritive tipuri de cereale. Cunoașteți deja cookie-urile cu fulgi de ovăz Sina sau brioșele pentru micul dejun? Nu? Sari repede acolo.

  cacao

  Pudra de cacao neagră poate crește bunăstarea. De ce este asta? Pe de o parte, în ingrediente Serotonina și dopamina. Au un efect pozitiv asupra stării noastre de spirit. Substanța conținută Flavonol este antihipertensiv și bun pentru sistemul cardiovascular.

  Apropo: cacao este baza ciocolatei. Ajungeți la ciocolată neagră atunci când gustați. Deoarece cu cât este mai mare conținutul său de cacao, cu atât mai mult conține ingrediente importante și minerale precum cupru, potasiu și fier.

  Smochine uscate și caise

  Fructele uscate nu numai că au gustul soarelui, ci oferă și bilelor energetice dulceață naturală. Inclus Acizi de fructe, Amar și tanin în fructele uscate, crește-ți metabolismul cu fiecare bilă.

  Seminte de rapita si ulei de cocos

  Uleiul de nucă de cocos deshidratat se face din pulpa de nucă de cocos. În comparație cu migdalele și fulgi de ovăz, fructul de piatră este foarte bogat în grăsimi și calorii. Dar aduce și multe Fibre alimentare și minerale precum calciu, fier sau vitamina C. Cu. O altă proprietate a nucilor de cocos: pulpa și uleiul lor sunt ușor de digerat.

  Dar Energy Balls au un gust la fel de bun precum ingredientele lor?

  Bile energetice pentru fiecare zi

  Dacă mă întrebați - biluțele au un gust incredibil de bun. Dulce, puțin ciocolată și cumva exotică. Probabil se datorează nucii de cocos deshidratate și fructelor uscate. Marele lucru: Puteți varia ingredientele în mod constant. Data viitoare voi face Energy Balls din doar trei ingrediente: curmale, semințe de chia și granola mea preferată de la Sina.

  De câte bile de energie aveți nevoie în jurul prânzului?

  Compoziția bilelor energetice arată: Bilele sunt pline de energie și substanțe nutritive. Prin urmare, conținutul lor caloric este, de asemenea, foarte ridicat. 2-3 bile energetice sunt suficiente pe zi să te înarmezi cu suficientă putere împotriva minimului de la amiază.

  Sfatul meu: Păstrați bilele de energie într-un recipient etanș la frigider. Se păstrează proaspete până la o săptămână. Dacă ți-e foame, ai întotdeauna pregătit un furnizor rapid de energie.

  ---