Ce ceai să slăbești 2020 comparația ceaiurilor de slăbit
Accesorii de slăbire și fitness
Cine sunt ?
Numele meu este Julie și sunt antrenor sportiv specializat în fitness la domiciliu.
După câțiva ani de antrenor în sala de gimnastică, am constatat că mulți prieteni urau atmosfera din sala de gimnastică, alții nu își permiteau să plătească un abonament sau nu aveau timp să se relaxeze.
Așa că am început să ofer ședințe de antrenor de fitness pentru bărbați: fitness pentru a face acasă și la fel de eficient ca în sala de sport. Succesul a fost imediat !
Cuvântul din gură a funcționat rapid și am fost contactat de tot mai mulți oameni pentru sesiuni de antrenor.
Așa că am decis să creez site-ul Pretoo.fr pentru a împărtăși sfaturile mele de fitness la domiciliu cu cât mai mulți oameni, indiferent de nivelul tău, de la începători la oameni cu experiență.
Prin intermediul acestui blog vreau să ajut cât mai mulți oameni cu putință să își atingă obiectivele de a slăbi și a-și întări corpul, fără a avea nevoie de o sală de sport.
Începeți acum descărcând ghidul celor mai bune 10 sfaturi pentru a pierde în greutate:
Primiți kitul de slăbire oferit:
„Instrumentele și sfaturile esențiale pentru un corp subțire și ferm”
Vrei să-ți subțire și să-ți tonifiezi corpul și ai auzit că consumul de ceai te poate ajuta. Este adevărat! Dar ce ceai pentru slăbit este cel mai bun? Întrebare vastă la care vă voi răspunde în acest articol. Prin urmare, veți ști exact ce ceai să beți zilnic pentru a slăbi mult mai repede.
Nu tot ceaiul de detoxifiere pentru slăbit este creat egal; unele sunt mai eficiente decât altele. Un ceai care elimină în mod eficient grăsimile este mai presus de toate un ceai care vă promovează metabolismul bazal pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii fără a vă exercita mai mult.
Consumul de ceai are multe beneficii pentru sănătate
Consumul de ceai este un mare obicei cunoscut ca având multe beneficii pentru sănătate. Oferă corpului dvs. mulți antioxidanți și vă ajută să reduceți riscul de boli de inimă, să vă stimulați sistemul imunitar și să vă calmați sistemul digestiv.
Acum, toate aceste beneficii sunt în mod evident grozave, dar unul dintre cele mai interesante beneficii ale consumului de ceai este capacitatea sa de a ajuta la pierderea în greutate !
Cu peste 1500 de tipuri diferite de ceai în întreaga lume, este crucial să știți care ceai este cel mai bun pentru pierderea în greutate.
Aceste 9 ceaiuri pe care le-am selectat pentru dvs. nu sunt doar cele mai bune ceaiuri pentru a pierde în greutate, dar sunt, de asemenea, considerate superalimente care vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală: mai puțină senzație de oboseală, un somn mai bun și mai multă energie în fiecare zi.
Ce ceai să slăbești: cum te ajută ceaiul să arzi calorii ?
Flavonoidele și catechinele din ceai vă ajută să ardeți grăsimile
Majoritatea ceaiurilor conțin flavonoide. Kézako?! Flavonoidele sunt molecule prezente în mod natural în plante care au multe beneficii pentru corpul uman.
De exemplu, acestea ajută la combaterea infecțiilor cu infecții atunci când sunteți bolnav și la întărirea sistemului imunitar (cum ar fi vitamina C de exemplu). O subcategorie de flavonoizi, catechinele, prezente în mod natural în frunzele proaspete de ceai, conțin antioxidanți naturali și polifenoli care ajută la prevenirea deteriorării celulare, a inflamației și a îmbătrânirii celulare.
Dar cel mai important, catechinele pot stimula metabolismul și vă pot ajuta corpul să descompună grăsimile mai repede, ajutându-vă să pierdeți în greutate fără exerciții suplimentare..
Ceaiul este, de asemenea, cunoscut ca având de zece ori mai mulți polifenoli decât anumite fructe și legume care oferă organismului dvs. mai mult decât suficienți micronutrienți pentru a funcționa optim.
Iată un fapt distractiv: știai că cu cât îți prepari ceaiul, cu atât mai mulți flavonoizi sunt eliberați? Pentru a obține cele mai multe beneficii din ceai pentru pierderea în greutate, absoarbeți ceaiul timp de 5-7 minute în loc de 3 minute standard și beți 3 căni pe zi.
Ceaiul conține doar cantitatea potrivită de cofeină pentru a arde grăsimile fără a crește nervozitatea
Nu este de mirare că ceaiul care arde grăsimile conține cofeină - aproximativ 11 mg de cofeină la 100 ml pentru a fi exact. În comparație cu cafeaua, care conține aproximativ 95 mg pe 100 ml de porție, cantitatea redusă de cofeină din ceai ajută la arderea grăsimilor prin creșterea metabolismului pentru a crește capacitatea corpului de a arde grăsimi, dar este încă suficient de scăzută. asociat consumului de cafea.
Prin urmare, ceaiul este cel mai bun compromis pentru arderea grăsimilor datorită cofeinei, evitând în același timp efectele nocive ale acestuia.
Câte kilograme poți pierde dacă bei mai mult ceai ?
Diferite studii medicale au dovedit că puteți arde până la 1 kg de grăsime pură în doar 3 luni, consumând doar 3 căni de ceai pe zi. Fără a face vreun sport suplimentar sau a urma o anumită dietă.
Iată cum sunt calculate aceste rezultate:
- Consumul a 3 căni de ceai pe zi crește metabolismul (numărul de calorii arse în mod natural în fiecare zi) cu 5% în medie, fără a face nimic mai mult.
- În medie, o femeie arde 1.500 de calorii pe zi, potrivit OMS.
- Creșterea metabolismului bazal cu 5% vă permite, prin urmare, să ardeți 1560 calorii pe zi (1500 x 1,05 = 1575).
- 1 kg de grăsime corespunde la 7000 de calorii.
- Arzând încă 75 de calorii pe zi timp de 93 de zile sau 3 luni, o persoană va arde 1 kg de grăsime corporală pură fără a-și schimba stilul de viață.
Dacă jucați sport în plus, rezultatele se înmulțesc. Într-adevăr, deoarece creșterea metabolismului oferită de ceai se aplică tuturor caloriilor arse, așa că, de obicei, arzi 1600 de calorii (cu 100 mai mult decât în exemplul anterior datorită sportului) câștigi 1 săptămână suplimentară pentru a arde 1 kg de grăsime.
Ce ceai să slăbești: cele mai bune tipuri de ceai pentru sănătatea și silueta ta
Dacă aveți un obiectiv de scădere în greutate, tot ce vă poate crește metabolismul în mod natural pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii merită luat! Dacă sunteți în căutarea unui mod simplu și convenabil de a slăbi, atunci un ceai pentru slăbit este exact ceea ce aveți nevoie.