EnergyBalls - puterea sănătoasă fizico-siemer
Dacă durează din nou mai mult - ia-ți un ... Snickers ? Sigur, bomba de zahăr și grăsimi creează energie rapidă și, pe scurt, nivelul zahărului din sânge este condus la înălțimi amețitoare, pentru a experimenta din nou un declin, la scurt timp. Rezultatul: iar foame! Avem senzația că nu am mâncat atât de mult și ne întrebăm de ce încă nu am slăbit. Sau - poate dimpotrivă - s-au îngrășat de la începutul antrenamentului. Este frustrant.
Dar există o soluție simplă: în loc de ciocolată, treceți pur și simplu la o bombă cu energie naturală. Al nostru EnergyBalls sunt bogate în curmale, caise uscate și migdale fructoza naturala și glucoza - zahăr care este, de asemenea, mai bine tolerat de diabetici. În plus, fructele uscate satisfac multe persoane Minerale, cum ar fi potasiul pentru o aprovizionare optimă după efort. Data este fructul cel mai bogat în potasiu pe care îl puteți consuma și, prin urmare, benefic pentru sistemul cardiovascular. Triptofanul, vestitorul serotoninei (hormonul fericirii) oferă, de asemenea, factorul de simțire bună. La rândul său, acest lucru este bun împotriva mâncării frustrării.
Inclus Migdale sunt adevărate minuni și sunt pline de acizi grași buni. Sunt foarte sățioase și, prin urmare, sunt ideale pentru prevenirea poftei de mâncare. scorţişoară este folosit în bucătăria ayurvedică ca condiment încălzitor și este, de asemenea, o tradiție în bucătăria europeană ca condiment tipic de Crăciun - puteți afla mai multe aici.
Așa că vedeți, cu doar patru ingrediente pe care le puteți obține în orice supermarket - sau chiar acasă - vă puteți pregăti propriul în cel mai scurt timp recompensă și sursă de energie. Minunat ca gustare după sport, pentru copiii de la școală, pentru a contracara scăderile mici de concentrare. Și la fel de dulce ca un baton de ciocolată, doar mai gustos, mai scăzut în calorii și mai sănătos. Ce vrei mai mult?
ingrediente (pentru aproximativ 30 de bile):
* 150 de grame de curmale moi
* 100 de grame separate Caise
* 75 de grame de migdale
* Scorțișoară după gust
* Fulgi de cocos pentru acoperire
Așa se face:
1. Tăiați curmalele și caisele în bucăți mari și tocați aproximativ migdalele.
2. Apoi puneți toate ingredientele în tocătorul universal și macinați până când se obține consistența dorită. Un mic sfat: nu tăiați prea fin, va deveni o masă foarte lipicioasă.
3. Acum formează bile mici cu mâinile ușor umede și rulează-le în fulgi de nucă de cocos. Fulgi de ovăz sunt, de asemenea, minunați pentru acest lucru sau pudră de cacao pură pentru o lovitură ușoară de cofeină.