Entorsa gleznei - Înțelegerea și tratarea unei glezne entorse

Iată o explicație a unei glezne entorse și sfaturi despre cum să te comporti corect. Vom vedea, de asemenea, valoarea osteopatiei în tratamentul acesteia și diverse sfaturi eficiente pentru a evita leziunile și recurența.

O glezna entorsă

Glezna este o articulație foarte mobilă și extrem de stresată. Permite mișcarea și susține întreaga greutate corporală (mai multe informații aici). Prin urmare, este articulația cea mai vulnerabilă la entorse.

Ce este o entorse ?

O entorsă este o întindere sau o ruptură a ligamentului, un fel de cablu puternic, elastic, care leagă oasele articulației gleznei (talus/fibulă/tibie). Fără a intra în prea multe detalii, este protejat pe laturi de două ligamente:

Ligamentul lateral extern: rolul său este de a preveni răsucirea gleznei prea mult spre interior. De fapt, acest ligament se rupe cel mai adesea în timpul entorsei.
Ligamentul lateral intern: protejează interiorul gleznei în timpul mișcărilor mari spre exterior.

Pentru ce este un ligament ?

În principal pentru a proteja și stabiliza o articulație prin restricționarea anumitor mișcări periculoase. Prin urmare, entorsa apare atunci când glezna este mobilizată excesiv, adesea când piciorul este răsucit prea mult (de cele mai multe ori spre interior).

De unde știu că m-am entors ?

După răsucirea gleznei, simptomele nu întârzie să apară.

Durere
Edem (umflare)
Dificultăți de mișcare a gleznei
Vânătăi (hematom)

Desigur, acestea variază ca intensitate în funcție de gravitate.

- Entorsa ușoară (tulpina)

Este o ușoară întindere a ligamentelor care provoacă dureri moderate și puțină umflare. Pe de altă parte, mobilitatea nu este afectată.

- Entorsa moderată

Este o întindere a ligamentelor cu o ruptură parțială. De data aceasta durerea este mai intensă. Edemul și hematomul apar din cauza sângerării din lacrimă. Mobilitatea este apoi afectată și presiunea pe picior este dureroasă sau chiar imposibilă.

- Entorse grave

Nu mai râdem. Este o ruptură completă a ligamentului. Durerea este imediată și foarte ascuțită. Provoacă o pierdere temporară, aproape completă a mobilității. Umflarea și hematomul sunt mai importante (vorbim de ou de porumbel). În plus, poate fi complicată de o dislocare (deplasarea articulației), o ruptură a tendoanelor sau o fractură prin ruptură osoasă (ouch).

Ce fac atunci după ce mi-am răsucit glezna ?

În primul rând, trebuie să diagnosticați severitatea acestuia. Medicul dumneavoastră este cel mai potrivit pentru a face această treabă. Apoi folosește criteriile de la Ottawa care impun un radio dacă este îndeplinită cel puțin una dintre aceste condiții:

Vârsta sub 18 ani sau peste 55 de ani
Incapacitatea de a merge în sprijin (incapacitatea de a face patru pași)
Durere locală la palparea maleolelor sau a oaselor piciorului

Puteți folosi această metodă pentru a afla dacă trebuie sau nu să mergeți la camera de urgență.

Dar ce fac imediat după? Medicul meu mă va lua doar peste două zile ...

Simțul comun impune consultarea urgentă în cazul în care edemul este major, fisurarea este severă sau articulația este deplasată.
Dacă nu este cazul, în timp ce așteptați vizita la medic, puteți aplica ceea ce se numește: protocolul RICE.

Odihna: la început, evitați să vă folosiți glezna la maxim. Folosiți cârje pentru a vă deplasa.
Gheață: glazură locală, cât mai repede posibil, de 10 minute, de 4 ori pe zi, atâta timp cât glezna este umflată.
Compresie: Folosiți bandaje elastice pentru a proteja articulația sau gleznele ligamentului dacă nu știți cum să le legați.
Înălțime: ridicați ușor piciorul cât mai des posibil.