Epsom Bath Bath Slabirea funcționează
Baile de sare Epsom vă pot ajuta să slăbiți ?
De la descoperirea sa, oamenii au apelat la sarea Epsom ca un remediu popular pentru tot felul de afecțiuni. Numit după locul din Anglia unde a fost descoperită, se estimează că sarea Epsom a fost folosită de cel puțin 400 de ani.
Eficacitatea băilor de sare Epsom pentru sănătate este subiectul dezbaterii. Mulți cred că atunci când vă scăldați în apă cu sare Epsom dizolvată, ingredientele active (magneziu și sulfat) sunt absorbite rapid în pielea dumneavoastră.
Cei care practică remedii populare cred că aceste ingrediente produc multe beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate.
O revizuire din 2016 a magneziului publicată în Journal of Nutrition and Food Services indică faptul că nu există dovezi științifice că magneziul poate fi bine absorbit prin piele.
Cercetătorii au remarcat că singurul studiu care a demonstrat în mod concludent capacitatea pielii de a absorbi magneziu a fost mic, nu a fost evaluat de colegi și nu a fost reprodus.
De asemenea, în 2009, un studiu mic, dar credibil, a constatat, de asemenea, că sulfatul de magneziu nu a fost absorbit prin piele.
Cu toate acestea, într-un studiu pilot din 2017, cercetătorii au descoperit că persoanele care au folosit o cremă care conține magneziu au avut niveluri mai ridicate de magneziu în urină decât cele care au folosit o cremă care nu conține magneziu.
În ciuda dovezilor contradictorii, dacă sunteți interesat să încercați băile de sare Epsom pentru pierderea în greutate și alte beneficii potențiale pentru sănătate, riscul este scăzut și poate merita o încercare.
Beneficiile sării Epsom
Principalele beneficii ale sării Epsom provin din ingredientele sale active. Deși sarea Epsom arată și are același nume ca sarea de masă, ele sunt de fapt substanțe chimice diferite.
Sarea de masă este mai degrabă sodiu decât magneziu și sulfat. Cu toate acestea, ingredientele din sarea Epsom sunt minerale vitale pentru organism și greu de obținut doar din dietă. Acesta este motivul pentru care mulți oameni încearcă să-i absoarbă prin piele în timp ce se scaldă.
Luarea băilor de sare Epsom nu va cauza pierderea drastică în greutate, dar vă poate susține stilul de viață sănătos. Combinate cu alte strategii de slăbit, băile de sare Epsom vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Băile de sare Epsom pot ajuta la scăderea în greutate:
- îmbunătăți aportul de nutrienți
- reduce riscul de sindrom metabolic
- susține sistemele de detoxifiere ale organismului
- ameliorează constipația
- înlocuiți alimentația emoțională cu o baie fierbinte pentru a vă relaxa și relaxa
O analiză din 2009 a constatat că nivelurile de magneziu din alimente scad. Aceasta înseamnă că s-ar putea să aveți un motiv bun pentru a încerca să obțineți acest mineral într-un alt mod.
Următoarele sisteme și funcții ale corpului depind de nivelurile sănătoase de magneziu pentru a funcționa corect:
- circulația inimii și a sângelui
- utilizarea insulinei
- sistemul nervos
- electroliți și calciu
- utilizarea serotoninei și stabilizarea stării de spirit
- detoxifiere și clătire a metalelor grele