Ergometru pentru persoanele supraponderale de până la 150 kg
Ergometrul este unul dintre cele mai populare dispozitive de fitness pentru proprii patru pereți. Este deosebit de ideal pentru începători și este ideal pentru a pierde în greutate. Din păcate, multe dispozitive pot fi utilizate doar până la 100 kg, astfel încât persoanele supraponderale sunt adesea neglijate.
Dar nu vă faceți griji: am căutat și Ergometru pentru persoanele supraponderale de până la 150 kg ales. În articolul de astăzi, vă voi prezenta aceste lucruri. De asemenea, veți afla de ce ergometrele sunt atât de ideale, în special pentru persoanele supraponderale. A se distra! 😉
De aceea, un ergometru este ideal pentru persoanele supraponderale
Banda de alergare, antrenor transversal, ergometru și și și ... Există nenumărate mașini de fitness pentru propriii dvs. pereți. În această junglă de produse nu mai puteți vedea pădurea pentru copaci. Deci, care sunt caracteristicile ergometrului? Și ce o face atât de recomandabilă, mai ales pentru persoanele supraponderale?
Să aruncăm mai întâi o privire la sportul de alergare deosebit de popular. Acest lucru pune câteva probleme persoanelor supraponderale. Când alergi, trebuie să pui de 3-4 ori propria greutate corporală pe articulații la fiecare pas.
Aceasta poate deveni o povară enormă, în special pentru persoanele supraponderale. Durerea la genunchi este adesea aproape inevitabilă. Banda de alergat încearcă să amortizeze totul cu sisteme inovatoare, dar problema de bază rămâne.
Și tocmai aici sunt ergometrele soluția ideală. Deoarece picioarele sunt în contact constant cu pedalele aici, toate forțele de impact sunt eliminate Ergometru foarte ușor pe articulații putere. O adevărată binecuvântare pentru articulații, în special pentru persoanele supraponderale de până la 150 kg.
Pentru că și antrenamentul ergometru foarte ușor și controlabil este în general potrivit pentru începători. Vă ajută să vă obișnuiți încet cu încordarea fizică și vă oferă una intrare optimă în zona de fitness.
Puteți afla exact cum puteți pierde în greutate cu un ergometru articolul meu despre exact acest subiect.
Trebuie să fiți atenți la acest lucru cu un ergometru de până la 150 kg
Volanta
Pe ergometru facem o mișcare circulară cu picioarele, ceea ce este clar. Elanul ne ajută să transferăm mai bine forțele, dar în partea de sus și de jos se schimbă direcția mișcării noastre. Acestea sunt așa-numitele momente de cotitură în care ne pierdem impulsul.
La rândul său, aceasta duce la o mișcare inegală și neregulată, deoarece sarcinile variază. Și tocmai aici intră în joc volanta.
Salvează elanul pe care l-am generat și ni-l redă înapoi în momentele de cotitură. Rezultatul este o mișcare rotundă și naturală.
Mai ales cu ergometre pentru persoanele supraponderale de până la 150 kg, este important deci ca volanta să fie suficient de mare pentru a ne putea transfera forța către noi.
Postura corectă
Postura corectă joacă un rol extrem de important, mai ales în cazul persoanelor supraponderale. Deoarece o distribuție incorectă a încărcăturii afectează corpul nostru cu atât mai mult cu excesul de kilograme și poate avea consecințe neplăcute.
Pentru a preveni rănile și a evita durerile articulare, este important, prin urmare, să se asigure o postură corectă.
Lucrul drăguț al antrenamentului ergometru este că totul nu este cu siguranță știință de rachetă! Comparativ cu alte echipamente de fitness, execuția este foarte simplă și aproape explicabilă. Cu toate acestea, există câteva șuruburi mici care trebuie luate în considerare.
Cel mai important, aveți Păstrați-vă spatele drept și vertical în timpul exercițiului ține. Mulți tind să aibă spatele încovoiat atunci când stau, dar ar trebui să evitați acest lucru pe cât posibil, deoarece acest lucru poate duce la tensiune și dureri de spate.
Exact acest lucru poate fi declanșat și de poziția necorespunzătoare a umerilor. Deci, asigurați-vă că îl țineți apăsat și nu îl trageți în sus.
Pentru a evita durerea la încheietura mâinii, ar trebui să vă asigurați, de asemenea, că Încheieturile drepte rămâneți și reprezentați extensia antebrațului.
Să ajungem la ultimul punct: Înălțimea corectă a șeii! Mai ales durerea de genunchi este din păcate o problemă din nou și din nou pentru persoanele supraponderale. După cum am spus, ergometrul oferă un mod de antrenament foarte prietenos, dar pentru a proteja articulația genunchiului cât mai mult posibil, ar trebui să vă asigurați că picioarele nu sunt complet întinse chiar și în punctul cel mai de jos.
Deci, alegeți înălțimea șeii, astfel încât articulația genunchiului să fie încă ușor îndoită în punctul cel mai de jos.
Cele mai bune ergometre pentru persoanele supraponderale de până la 150 kg
Având în vedere că partea teoretică ar fi bifată, acum știți ce este important pentru un ergometru pentru persoanele supraponderale de până la 150 kg. Acum este momentul să punem în practică aceste cunoștințe. Desigur, ergometrul potrivit lipsește în continuare pentru acest lucru, ceea ce permite și o greutate utilizabilă de până la 150 kg.
Din păcate, piața echipamentelor sportive este acum inundată de produse ieftine și dubioase. Din punctul meu de vedere, este deci întotdeauna important să știm de unde vine exact un dispozitiv și ce anume distinge producătorul. Acest lucru ar trebui, desigur, să se concentreze pe calitatea produselor.
De exemplu, cu echipamentul de instruire de la compania germană AsVIVA, sunteți aproape întotdeauna la o adresă bună. Bicicleta de antrenament AsVIVA E22 este un prim exemplu de dispozitiv cu maxim Greutatea utilizatorului de 150 kg. Doar funcționează perfect pentru persoanele supraponderale.
Unul dintre motivele pentru aceasta este masa echilibrului peste medie, care este impresionantă la 15 kg. În plus, cu 12 programe de antrenament preinstalate, există cu siguranță suficiente opțiuni pentru începători și persoanele care își propun să slăbească.
Și chiar și o curea de piept pentru măsurarea ritmului cardiac este direct la bord. Acest lucru vă permite să vă controlați perfect antrenamentul chiar de la început și să setați stimulii potriviți. Desigur, am sfaturi pentru acest lucru pe site-ul meu (puteți găsi articolul potrivit aici) 😉
Concluzia este că dispozitivul AsVIVA este un ergometru foarte bun pentru persoanele supraponderale de până la 150 kg. Dar, desigur, aceasta este doar umila mea părere la început. Așadar, v-aș sfătui să faceți doar o poză. Așadar, vă voi lăsa un link aici care vă va transmite toate informațiile suplimentare și opiniile clienților.
Există, de asemenea, așa-numitele pentru persoanele supraponderale Bicicletă de exerciții culcată la. Acestea sunt deosebit de ușor pe spate. Practic, acestea diferă doar de ergometrele normale prin faptul că au o șa mai largă și un spătar suplimentar. Acest lucru face ca senzația generală de a sta mult mai plăcută și mai blândă.
Pot recomanda acest lucru aici Ergometru profesional Sportstech ES600. Aceasta este utilizabil până la 150 kg și, în general, foarte potrivit pentru persoanele supraponderale. Volanta este suficient de mare la 14 kg, iar dispozitivul este, în general, de foarte înaltă calitate și durabil.
În plus, gama de funcții cu 12 programe de antrenament și un mod de antrenament controlat de impulsuri este foarte mare, iar persoanele de până la 150 kg vor găsi cu siguranță rutina de antrenament ideală.
Efect secundar frumos: Acesta este un ergometru fără electricitate, deoarece îl generați singur cu ajutorul sistemului autogenerator atunci când pedalați.
Din nou, v-aș recomanda să obțineți singuri o poză cu acest ergometru. Un clic pe următoarea imagine a produsului sau butonul portocaliu vă va direcționa către toate informațiile importante și opiniile clienților.