Eric Favre Blog Program de slăbire
Pierderea în greutate este frica multor oameni și, din motive întemeiate, atunci când ne gândim la un stomac plat, ne gândim la o dietă drastică. Cu toate acestea, este posibil Pierzând greutate luând 4 sau 5 mese pe zi fără să-ți fie foame și să rămâi într-o stare de sănătate perfectă.
5 concepții greșite despre pierderea în greutate
- Nu există remedieri rapide: Unii oameni cred că pentru a pierde în greutate este suficient să urmeze diete sau programe miraculoase de 8 săptămâni, promițându-le să slăbească 10 kg într-o lună sau chiar creme magice de slăbire de tip -12cm într-o noapte ... totuși aceasta este o mare greșeală, aceste tipuri de programe nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate de durată și kilogramele pierdute revin rapid.
Trebuie să încetați să mâncați pentru a pierde în greutate: Unele programe dietetice oferă planuri foarte scăzute de consum de calorii ... problema este că atunci când nu mănânci suficient, riscul de deficiențe de vitamine și minerale crește și acest lucru reprezintă un pericol pentru sănătate. Mai rău, atunci când corpului îi lipsesc prea multe calorii, activează un mod de „supraviețuire”: va stoca tot ceea ce este ingerat și va fi apoi imposibil să pierzi kilogramele în plus.
Grăsimea este dușmanul pierderii în greutate. Există multe concepții greșite despre creșterea în greutate și în greutate, dar sunt departe de a fi singura greșeală. Carbohidrații joacă, de asemenea, un rol major. Cu toate acestea, ambele sunt esențiale pentru o sănătate bună, motiv pentru care trebuie să favorizăm dietele echilibrate pe termen lung pentru a nu lipsi de vitamine și minerale.
Doar faceți ședințe pentru a avea stomacul plat. Prea mulți oameni se înrăutățesc pe abdomen în sala de sport, sperând să piardă stomacul ... totuși, singura modalitate de a pierde stomacul este să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată. Activitatea fizică arde mai multe calorii și crește mușchii ... dar nu pierde kilograme în plus.