Ern; conducere la; copii supraponderali - Deximed

Distribuiți informațiile despre acest pacient

Cod QR

Faceți o fotografie a acestui cod QR cu telefonul smartphone

Link direct

"Deximed este un mare ajutor pentru mine, pentru a putea căuta rapid cunoștințele actuale despre terapie sau diagnostic în practica de zi cu zi. Structura clară face posibilă citirea rapidă a lucrurilor chiar și în contactul pacientului." - PD Dr. med. Guido Schmiemann, specialist în medicina generală, Bremen

Deximed este un sistem independent de informare a medicului care se concentrează pe asistența medicală primară. Articolele bazate pe dovezi și actualizate periodic pe toate domeniile medicale disting Deximed.

Informații generale despre terapia copiilor supraponderali

Dacă un copil cântărește mult mai mult decât majoritatea semenilor, este supraponderal sau chiar obez. Pediatrul evaluează greutatea corporală la fiecare examinare și poate citi din tabelele definite dacă un copil este supraponderal sau nu. Pentru copiii de la grădiniță care cântăresc prea mult câteva kilograme, dar ai căror părinți au o greutate normală, este de obicei suficient să acorde o atenție la o dietă sănătoasă și la exerciții fizice suficiente în general. Pe măsură ce copilul crește, greutatea corporală a copilului se reglează de obicei v. A. Pentru cei care au boli suplimentare (de exemplu, diabet sau hipertensiune arterială), pe de altă parte, este de obicei necesar un concept precis și pe termen lung, care, pe lângă informații despre o dietă echilibrată, include și sfaturi practice pentru mese și, în orice caz, un plan pentru cele mai fizice. Activitatea include. Numai în cazuri severe, după o modificare nereușită a dietei și a exercițiilor fizice, pot fi luate în considerare alte metode, rareori chiar reducerea stomacului la copiii mai mari.

În principiu, următoarele se aplică schimbării dietei (conform Grupului de lucru pentru obezitate la copii și adolescenți):

Deoarece o simplă schimbare a dietei nu funcționează de fapt pe termen lung, ar trebui întotdeauna combinată cu un program de exerciții și terapie comportamentală.
În plus, întreaga familie ar trebui să fie inclusă în terapie pe cât posibil, deoarece acest lucru este mai probabil să ducă la succes.
Cu consiliere nutrițională și terapie, se poate realiza că copilul mănâncă mai multe fructe și legume și mai puține dulciuri și alimente grase și bea mai multe băuturi cu conținut scăzut de calorii.
O dietă echilibrată cu un număr foarte mic de calorii poate fi utilă în anumite situații (sub îndrumare profesională). În majoritatea cazurilor, acest lucru duce și la pierderea rapidă în greutate, dar este adesea de puțin folos pe termen lung.
Experții recomandă o dietă strict restricționată sau unilaterală (există diferite variante) sau chiar postul terapeutic pentru copii și adolescenți, deoarece acest lucru poate duce la probleme de sănătate și, de asemenea, nu are niciun efect de durată.

Sfaturi pentru schimbarea dietei

Dacă un copil este supraponderal, este util să primiți sfaturi precise de la medicul pediatru și apoi de la un nutriționist despre o dietă sănătoasă și echilibrată. O astfel de terapie este de obicei necesară mulți ani, inclusiv controale medicale regulate. Acest sfat și sprijin din partea medicilor și a altor experți este, de asemenea, important, deoarece terapia nutrițională (ca orice alt tratament) poate duce, de asemenea, la efecte nedorite, cum ar fi un comportament alimentar nesănătos, un efect yo-yo, probleme psihologice dacă subiectul obezității este prea mare focalizarea se mișcă etc.

În cele ce urmează veți găsi câteva informații generale care nu înlocuiesc o discuție cu experți. În general, copilul dumneavoastră ar trebui să bea o mulțime de băuturi fără zahăr și să mănânce fructe/legume, să consume cantități moderate de produse de origine animală și să fie foarte cumpătat cu dulciuri și alimente grase. Se recomandă mese regulate care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi a familiei; de obicei 3 mese principale și 2 gustări între ele. În caz contrar, copilul este cel mai bine să nu mănânce.

Pentru a putea implementa mai bine schimbarea dietei, există exemple de planuri nutriționale pentru o săptămână pe care părinții le pot folosi ca ghid. Păstrarea unui jurnal dietetic în mod regulat vă poate ajuta pe dumneavoastră sau copilul dumneavoastră să controlați mai bine tratamentul.

Așa cum s-a menționat mai sus, activitățile sportive regulate și adesea terapia familială/comportamentală sunt, de asemenea, esențiale pentru a reduce greutatea și a o menține permanent într-un interval sănătos.

fructe și legume

Pentru adolescenți, se aplică aceleași cantități ca și pentru adulți (o porție = 150 g), pentru copii cantitatea este mai mică - aproximativ ceea ce copilul poate lua cu o mână.

Cel puțin trei porții de legume și două porții de fructe ar trebui să facă parte din dietă în fiecare zi.
Jumătate din farfurie poate fi acoperită cu legume (dar cel puțin o treime).
Prânzul trebuie să includă întotdeauna fructe și/sau legume.
Dă-le copiilor tăi fructe sau legume pentru a le lua cu ei la grădiniță sau la școală ca gustare.

Produse din cereale integrale și pâine din cereale integrale

Produsele din cereale integrale conțin mai multe fibre, ceea ce asigură o senzație mai bună și mai lungă de sațietate. Fibrele alimentare au, de asemenea, un efect pozitiv asupra digestiei.

Optează pentru pâine/chifle din cereale integrale, în special pâinea bogată în fibre are sens.
Alegeți produse din cereale integrale pentru pâine crocantă. Citiți informațiile relevante despre ingrediente.
Când vine vorba de muesli și cereale pentru micul dejun, asigurați-vă că copilul dumneavoastră mănâncă produse din cereale integrale care sunt cât mai libere de zahăr adăugat. Citiți informațiile relevante despre ingrediente. Nu folosiți zahăr în plus.
Pregătiți terci cu apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Terciul poate fi o alternativă bună la pâine.

Optează pentru produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

Produsele lactate cresc cantitatea de grăsimi saturate din dietă. Prin utilizarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi, consumul de grăsimi saturate și aportul de calorii sunt reduse. Produsele din lapte integral au adesea un pic diferit față de variantele cu conținut scăzut de grăsimi, dar aceasta este doar o chestiune de obișnuință.

Optează pentru produse din carne cu conținut scăzut de grăsimi

Cârnații și produsele din carne bogate în grăsimi sunt foarte bogate în calorii și conțin o proporție mare de acizi grași saturați. Prin urmare, acestea ar trebui consumate doar într-o măsură limitată.

Dacă mănânci carne la cină, optează pentru carne pură, de exemplu pui, curcan, carne de vită sau porc. În loc de carne tocată normală sau grasă, alegeți carne de vită tocată slabă, carne de porc tocată sau carne de pasăre tocată și cârnați de pasăre în loc de cârnați normali fierți sau prăjiți.
Tăiați orice grăsime vizibilă și îndepărtați pielea de la păsările de curte prăjite sau la grătar.
Optează pentru mezeluri și tartine slabe, cum ar fi șuncă fiartă, piept de curcan, piept de pui, cârnați de pasăre și cârnați cu ficat cu conținut scăzut de grăsimi.

Oferiți pește mai des

Se recomandă toate tipurile de pești - indiferent dacă sunt cu conținut scăzut de grăsimi, semi-gras sau gras - de preferință de câteva ori pe săptămână, deoarece peștele conține o proporție mare de acizi grași nesaturați.

Produsele din pește, cum ar fi prăjiturile din pește, peștele marinat etc. sunt o alternativă bună.
Degetele de pește și felurile de mâncare din pește, pe de altă parte, trebuie servite numai într-o măsură limitată sau gătite la cuptor fără grăsime.