Ern; conversie valutară l; lasă kilogramele să cadă
Foto: W. Labus/FUNKE Photo Services
Andreas B. a participat cu succes la cursul Barmer GEK „Slăbiți într-un mod relaxat”: în decurs de zece săptămâni și-a redus greutatea cu șapte kilograme.
El a făcut-o! În decurs de zece săptămâni, Andreas B. și-a atins obiectivul personal și și-a redus greutatea la mai puțin de 100 de kilograme. Acum cântărește exact 98 de kilograme - cu șapte mai puțin decât la începutul cursului „Pierdere în greutate relaxată”. Împreună cu alte 15 femei și bărbați, Bottrop a luat parte la oferta Barmer GEK în ultimele zece săptămâni pentru a pierde kilogramele. „Sunt foarte mulțumit”, a declarat tânărul de 52 de ani. „Mi-am schimbat dieta fără să-mi fie foame și fără să renunț la ceva care îmi place să mănânc.”
Acum zece săptămâni, greutatea lui Andreas B. era de 105 kilograme, iar circumferința taliei era de 114 centimetri. „Este clar că este prea mult”, spunea Andreas B. la acea vreme. În ultimul an și jumătate pierduse deja opt kilograme prin antrenamentul său de fitness. Un prieten îl sfătuise să-și schimbe dieta în același timp, astfel încât slăbirea să fie mai eficientă și mai sănătoasă. Zis și gata.
A început imediat după prima lecție. De atunci, Andreas B. a cumpărat diferit și a mâncat diferit: „Am mult mai multe fructe și legume în meniul meu.” Și-a redus semnificativ consumul de carne și mai este pește o dată pe săptămână. În plus, ventilatorul de pâine mănâncă doar pâine integrală și chifle. În loc să împrăștiați gem pe pâine, puteți folosi și un măr și, în loc de tort, este suficientă o lingură de miere. După exerciții, există quark sau iaurt, iar după ora 18:00 Andreas B. nu mănâncă nimic.
„Dar eu absolut nu stau acolo și număr calorii”, spune Andreas B. „Am înlocuit pur și simplu alimentele dăunătoare și care nu-mi fac bine cu produse mai sănătoase și mai eficiente”. sunt acum în „dulapul meu otrăvitor” și le mănânc mai rar și mai conștient. ”Andreas B. continuă să se bucure de berea bine îngrijită printre prieteni și de sandvișul de pește de pe piață.
Dar ce se întâmplă după terminarea cursului? "Nicio intrebare! Desigur, voi continua! ”, Spune Andreas B. „Mi-am schimbat dieta, mă simt foarte confortabil cu ea și o trăiesc acum. Nu se poate opri! "