Ern dreapta; hrung f; r atleta din Michael Hamm
Energie optimă pentru performanțe maxime
Alte formate
Apare într-o ediție nouă
Gata de expediere în termen de 1-2 zile lucrătoare
PDF (Riva)
Disponibil imediat prin descărcare
ePUB (Riva)
Disponibil imediat prin descărcare
Descriere
O dietă echilibrată este importantă pentru a fi sănătos și productiv. Acest lucru este și mai adevărat dacă ești activ în sport. Fie ca sportiv competitiv sau recreativ, cei care fac sport au o cerință energetică mai mare și au nevoie de nutrienții potriviți pentru a rămâne în formă și pe termen lung. Nu în ultimul rând, coordonarea antrenamentului și nutriției îmbunătățește semnificativ performanța.
Nutriționistul Prof. Dr. În acest manual indispensabil despre nutriția sportivilor, Michael Hamm rezumă stadiul actual al cercetării într-un mod care este de înțeles și pentru laici. El dezvăluie care alimente și substanțe nutritive pot fi combinate în mod ideal și cum vă puteți îmbogăți în mod semnificativ meniul cu suplimente alimentare. Aceste informații bine informate despre procesele din metabolismul energetic ajută la dezvoltarea de noi surse de energie chiar și în perioade de mare intensitate a stresului și contribuie în același timp la protecția sănătății. Cu aceste elemente de bază valoroase pentru succes, sunteți bine echipat pentru stres atletic mai mare sau cerințe de competiție.
Cititorul poate compune propriul meniu optim cu instrucțiuni specifice despre nutriție în fazele de antrenament, competiție și recuperare, precum și modele de calcul - în funcție de tipul de sport și de profilul de performanță personal. Rețete delicioase, scrise de nutriționistul și fostul ciclist de curse Achim Sam, completează volumul.
La ce să ne așteptăm aici - pe scurt:
- Mâncare de fitness și fit-maker - totul despre nutrienții (sportivi) corecți și dietele speciale
- Strategiile nutriționale și programele nutriționale în practică
- Imunnutriție - mâncare pentru sistemul imunitar
- Managementul greutății pentru sportivi
- Rețete rafinate pentru optimizarea performanței
- Tabelele nutriționale și vitrinele pentru o prezentare perfectă și rapidă
- O filă pentru referințe rapide de informații