Ern; Sfaturi de management Nicole Lins
"Echilibrul corpului"
Ai dansat, mișcat sau ți-ai întins și slăbit mușchii și articulațiile astăzi? În echilibrul corpului, mușchii sunt slăbiți prin exerciții simple și ușoare, iar tensiunea este contracarată într-un stadiu incipient. Cu exercițiile, puteți obține o relaxare crescândă a mușchilor printr-o mișcare ușoară. În același timp, apare un nou sentiment de bunăstare în corp.
10 săptămâni fiecare 60 min.
Conducător de curs: Britta Wojtynek
Date curs: miercuri la 17:00 și la cerere.
„Fit & Dance” - antrenament de fitness și cardiovascular cu elemente de dans
Salsa, samba și alte ritmuri fierbinți din America Latină stimulează inima și circulația, iar mușchii sunt antrenați. Un curs care combină dorința de a dansa, o bună dispoziție și îmbunătățirea condiției fizice. Este deosebit de potrivit pentru cei care sunt ușor supraponderali.
10 săptămâni fiecare 60 min.
Date: la cerere
„Oriental Fit” - antrenament de fitness și cardiovascular prin dans
Dansul oriental nu este doar distractiv, ci antrenează tot corpul într-un mod blând. Diferitele mișcări oferă un echilibru excelent activităților stresante de obicei unilaterale din viața de zi cu zi. Mușchii puțin folosiți sunt mobilizați din nou, iar sentimentul și percepția propriului corp se îmbunătățesc durabil. Adecvat în special pentru slăbit.
10 săptămâni fiecare 60 min.
Conducător de curs: Schirin Alraggo
Datele cursului:
Sesiune introductivă pentru a ne cunoaște: o dată pe 03.09.2018 la 17:30
de la 17.09.2018 luni, la 17:30
„Antrenament de fitness cu dans” - antrenament de gimnastică și cardiovascular cu elemente de dans
Cu diferite ritmuri de muzică, inima și circulația sunt stimulate, iar mușchii sunt antrenați și relaxați. Un curs care combină dorința de a dansa, buna dispoziție și îmbunătățirea stării fizice.
10 săptămâni fiecare 60 min.
Conducător de curs: Stefanie Igel
Date: la cerere
Sportul de reabilitare „fitness pentru bărbați”, în special pentru supraponderali, conform formularului de reglementare E 56
Un curs destinat doar bărbaților, care include antrenament eficient pentru menținerea sănătății, îmbunătățirea performanțelor și a construirii musculare, precum și antrenament cardiovascular perfect coordonat. Toate exercițiile sunt adaptate individual nevoilor dvs. și sunt potrivite în special pentru persoanele care sunt supraponderale.
50 de săptămâni fiecare 60-75 min.
Conducător de curs: André Napiontek
Date: Intrare posibilă oricând, miercuri la 15:00
în cooperare cu VGBS (Asociația pentru Sănătate, Exerciții și Sport la Universitatea Otto-von-Guericke Magdeburg e.V.)
„Fit & Drums” - antrenament cardiovascular cu elemente de tobă
Este un antrenament holistic și combină mișcări simple, dar dinamice, cu un ritm pulsant de tambur. Muzica motivantă mărește capacitatea fizică și mentală. O reducere ideală a stresului și a agresivității cu un factor de distracție ridicat.
10 săptămâni fiecare 60 min.
Date: la cerere
Dans puternic și mișcare, sport de reabilitare în special pentru supraponderali, conform formularului de reglementare E 56
Program de sănătate/dans/exerciții fizic special adaptat, cu mult ritm motivant pentru antrenament cardiovascular ușor și fitness fizic. Un amestec de succes pentru pierderea de grăsime și creșterea ușoară a mușchilor pentru o bunăstare îmbunătățită. Potrivit în special pentru persoanele care sunt supraponderale.
Conținut: coordonare, întindere, flexibilitate și antrenament de forță prin dans/exerciții aerobice cu multă muzică
50 de săptămâni fiecare 60-75 min.
Date: Intrarea este posibilă oricând, luni 11:00 și 12:00 p.m.
în cooperare cu VGBS (Asociația pentru Sănătate, Exerciții și Sport la Universitatea Otto-von-Guericke Magdeburg e.V.)
Fitness puternic, sport de reabilitare în special pentru supraponderali, conform formularului de reglementare E 56
Program de exerciții terapeutice sportiv bine dozat, în special pentru persoanele foarte supraponderale care doresc să slăbească și să se simtă bine. Aici vă puteți menține în formă și activ cu oameni cu aceeași idee.
Conținut: Mobilitate dozată, mobilizare și exerciții de întindere, precum și antrenament moderat de întărire a corpului cardiovascular și superior, exerciții de relaxare și secvențe de informare despre sporturi sănătoase
50 de săptămâni fiecare 60-75 min.
Date: Intrarea este posibilă oricând, luni 14:30 și 15:30.
în cooperare cu VGBS (Asociația pentru Sănătate, Exerciții și Sport la Universitatea Otto-von-Guericke Magdeburg e.V.)
Cursul de „fitness la spate” oferă antrenament eficient pentru a vă menține spatele sănătos. Coloana vertebrală este ușurată de eficiența mai mare a grupelor musculare stabilizatoare. Stabilizarea și întărirea mușchilor spatelui are un efect pozitiv asupra posturii și a conștientizării corpului.
Toate exercițiile sunt adaptate individual nevoilor dumneavoastră.
10 unități de curs de 60 min.
Date: la cerere