Esoterism în nutriție și sport; sau Cum scap rapid de banii mei Sports Attack - Asta
Titlul acestui articol este destul de provocator, dar ar trebui să conducă, de asemenea, la o examinare critică internă a verificabilității efectelor diferitelor suplimente alimentare, diete și altele asemenea. Acest articol trebuie înțeles ca un rezumat general al unei viziuni critice a suplimentelor alimentare speciale, inclusiv a celor care se bazează și pe „efecte” homeopate. Fiți pregătiți pentru o discuție oarecum abstractă, deoarece nu vom intra într-un produs specific aici. Poate că acest text vă poate ajuta să aruncați o privire mai critică asupra pieței.
Profeția care se împlinește de sine
Este posibil să fi auzit de acest termen înainte. Mai cunoscut și adesea folosit ca termen tehnic, acest concept este cunoscut sub numele de „ profeția care se împlinește de sine ”. Un termen din sociologie care a fost folosit de peste 100 de ani. [1] Ceea ce se înțelege prin aceasta este că un rezultat/eveniment în viitor este determinat de mecanisme directe sau indirecte de așteptare în sine și, astfel, este declanșat doar.
La început, sună foarte abstract. Întrucât dorim să ne ocupăm de nutriție și exerciții fizice aici, să ne imaginăm exemplul folosind pastile dietetice. Majoritatea pastilelor dietetice de pe piața germană sunt de fapt mai mult sau mai puțin ineficiente. Dacă ar arăta efectiv o eficiență bună, influența lor asupra metabolismului ar fi rapid atât de mare încât ar deveni un medicament eliberat pe bază de rețetă. Cu toate acestea, dacă ați cumpărat un pachet de 80 de pastile pentru aproximativ 30 de euro, în cele din urmă doriți să funcționeze. În consecință, acordați mai multă atenție celeilalte diete, nu faceți porțiile mari și beți mai puține băuturi răcoritoare - la urma urmei, nu doriți să sabotați succesul capsulelor - ajungeți la un deficit de calorii și pierdeți în greutate - datorită pregătirii, desigur.
Supradozaj fără sens - exemplu: înseamnă mai multă energie
În afară de stimulatorii de antrenament clasici, care ar trebui utilizați cu precauție, dar a căror eficiență nu poate fi negată datorită conținutului ridicat de cofeină și compoziției de aminoacizi, există o serie de produse - în special de la producătorii care se bazează pe marketing pe mai multe niveluri - care promit mai multă energie. Pentru puțin sub 30 de euro puteți obține 175g de pulbere cu vitamina C, riboflavină și niacină. Cunoscătorii pot ști ce produse sunt implicate. Chiar te poate trezi asta? Nu, spune știința, deoarece problemele apar doar atunci când există o lipsă de vitamine. Niacina se găsește în toate tipurile de produse de origine animală, dar și în boabele de cafea. O deficiență este extrem de rară în Germania, dar un supradozaj (de exemplu, prin suplimente) poate provoca probleme (căldură, mâncărime, leziuni hepatice). Oricine nu trăiește strict vegan (și nu acordă atenție consumului suficient de cereale integrale, de exemplu) nu reușește de fapt să obțină o lipsă de riboflavină în Germania. La urma urmei, nici aici nu vă puteți aștepta la probleme de supradozaj. Ar trebui bine știut până acum că o supradoză inutilă de vitamina C nu întărește sistemul imunitar și nici nu are alte avantaje.
Acesta este practic un început în lumea placebo-urilor.
Placebos - incredibil de eficient
Placebo-urile pot fi incredibil de eficiente. Chiar și cu operații, sa constatat că 80% dintre pacienți au simțit îmbunătățiri chiar și cu operații placebo. Desigur, o astfel de procedură este extrem de discutabilă, dar în acest moment ar trebui să arate doar cât de puternic poate fi efectul placebo. De altfel, placebo-urile sunt eficiente chiar dacă știți că sunt placebo-uri [2]. Dacă se știe că placebo funcționează în medicină, se poate presupune că „lucrează” și în suplimente nutritive. Așadar, și aici, ușile sunt deschise homeopatiei, iar științele serioase au dificultăți. Dacă crezi sau vrei să crezi, îți deschizi de bunăvoie portofelul și cumva funcționează. Dar când cheltuiți bani pe un produs, chiar doriți să aibă beneficii fiziologice reale, nu-i așa?
Cele mai frecvente argumente ale reprezentanților și fanilor acestor produse sunt adesea:
"Încearcă mai întâi singur!"
"Dacă nu l-ai încercat singur, nu poți judeca!"
Din păcate, aceste afirmații nu au valoare științifică. Dacă ați citit articolul precedent, veți constata că impresia subiectivă nu trebuie neapărat să se datoreze efectului fiziologic real al produsului. Un studiu semnificativ ar necesita cel mai mare grup de testare posibil, un grup de control și un grup placebo. Conform noii legislații, mai ales în cazul aditivilor homeopati, trebuie menționat faptul că aceștia nu sunt dovediți științific la cumpărături. Apoi, cel târziu, ar trebui să vă gândiți din nou la ce doriți să cheltuiți de fapt banii.
[1] Neurath (1911).Economia politică și teoria valorilor, o investigație sistematică, Revista f. Economie, politici sociale și administrație, 20, pp. 52–114