Este absurd - prea puține calorii - General - Adipositas24 - Comunitate

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

calorii

LadyVenus

Îmi schimb dieta de aproape 2 luni acum. A funcționat bine de la început. Sunt atent la caloriile totale și am constatat că pierderea în greutate funcționează cel mai bine atunci când nu mănânc peste 2500kcal. În zilele în care fac sport (= ard aproximativ 500kcal în plus), poate fi puțin mai mult.

Prea puțin este nimic, nimic nu coboară și nici nu vreau să intru într-un metabolism de foame. Nu ar trebui.

Problema mea este acum că mănânc și gătesc atât de conștient și sensibil, încât mesele obișnuite nu sunt suficient de apropiate pentru a obține această sumă de calorii. Azi am luat un mic dejun bun cu pâine integrală, fructe și quark, la prânz o tigaie cu seitan, porumb, boia și ouă și la cină un musli proteic cu nectarină. Dacă colegul meu nu mi-ar fi adus astăzi prăjitura cu mine (și aș mânca 2 bucăți din el), aportul de calorii, inclusiv 2 latturi, ar fi fost de doar 1800 kcal. Și mai merg la sport.

Sunt cu adevărat curios ce mă va sfătui EB. Și chiar mă întreb de ce m-am îngrășat atât de mult, pentru că sunt ușor sătul de aceste porții (nici ele nu sunt mici). Este probabil așa cum spuneam de ani de zile: trebuie să „facă clic” în cap.


Țineți degetele încrucișate pentru ca clicul să dureze mult timp .