Este alergarea de dimineață cea mai bună alergare; Vocea Tegernsee
De la Știrile partenerilor
Despre știrile partenerilor
Omul aleargă. Și dimineața devreme. Cel puțin determinat, de succes, dinamic. Așa îl înveți în zilele noastre cu toți papii care încearcă să ne învețe viața de la dezvoltarea personalității până la gestionarea crizelor. Mi se pare că contemporanul atât de patronat trebuie să fie o persoană destul de slabă. Pentru că acum nici măcar nu are voie să aleagă când să se delecteze cu hobby-ul său preferat. Trebuie să ieșim dimineața, toată lumea - inclusiv așa-numiții oameni de seară, la care ne-am dezvoltat cu toții la un moment dat în timpul discotecii sau studiului. Îți amintești acele nopți lungi ...
Medicul șef, prof. Thomas Wessinghage, alergând dimineața în somn și alergând cu picioarele ușoare seara
Fericirea antrenamentului pe timp de noapte
Când l-am întâlnit pe vecinul meu (și el academic) duminica trecută, el și-a descris norocul cu cuvinte entuziaste și ochi strălucitori când și-a făcut poala prin satul nostru în jurul orei 5.15 a.m. Acum câteva decenii a absolvit. Încrederea mea neîncrezătoare dacă a meritat cu adevărat să-și facă antrenamentul la ora asta a nopții, el s-a părut cu entuziasm cu contra-întrebarea a ceea ce ar trebui să facă altceva în acest moment. Deci vecinul meu este un om convingător. Somnul este, probabil, doar o pierdere de timp pentru el și altfel, probabil că ar sta întotdeauna neliniștit în pat și ar aștepta ca ceasul cu alarmă să-l elibereze în cele din urmă de agonia așteptării.
Pierderea în greutate prin alergarea de dimineață?
Dar există și oameni de alte feluri. De exemplu, cei care nu suferă de patul senil scapă, dar se străduiesc în mod deliberat să se ridice din pat dimineața, inspirați de convingerea că fac ceva deosebit de sănătos dacă își fac turul de jogging înainte de zori. Pentru că, deci sfatul este, cea mai bună alergare este cursa sobră.
Nu, nu alergarea de a te destinde după o noapte grea de petreceri (acum gândește-te la zilele studențești), ci alergarea care este deosebit de eficientă după câteva ore de post (peste noapte) dacă vrei să slăbești. Ideea din spatele ei este captivantă la prima vedere. Dacă ultimul aport alimentar este deja în urmă cu câteva ore, organismul este forțat să cadă mai repede pe depozitele de grăsime. Deci, să ne ridicăm din pat și să plecăm - și în scurt timp kilogramele au dispărut!
Sănătos în orice moment
Teoretic, conceptul este corect. În practică, există unele capturi. În primul rând, beneficiul realizat în comparație cu cursa de după-amiază sau de seară este atât de mic încât ar putea fi realizat și prin alergarea cu câteva minute mai târziu în cursul zilei. În al doilea rând, la primele ore ale dimineții, mulți oameni pur și simplu nu sunt la fel de productivi pe cât sunt în jur de 11, 5 sau 8 p.m., de exemplu. Și de aceea se distrează mult mai puțin alergând când sunt somnoroși. Ca mine, de exemplu. Așa că voi continua să-l las pe simpaticul meu vecin să meargă singur dimineața și să aștept cu nerăbdare ultimele ore ale zilei, când sunt mai rapid, alerg mai ușor cu piciorul și, de asemenea, slăbesc. Știind că am încă câteva grade de libertate de alegere - chiar și numai în ceea ce privește timpul de antrenament. Ca atunci când eram student ...