Este apa de la robinet o sursă de magneziu și alte minerale centrale? informații despre; apă

Contribuția sărurilor minerale și oligoelementelor

Calciu, magneziu, fluor, potasiu, sodiu ... Apa este o sursă reală de aport de minerale. Și, contrar credinței populare, apa de la robinet o conține, desigur. În cursul său natural, în contact cu solurile și rocile, acesta devine încărcat cu săruri minerale și oligoelemente. Fiind un produs local, apa are niveluri diferite ale acestor componente în funcție de regiune. Pragurile de mineralitate ale apei de la robinet sunt stabilite de standarde, astfel încât să beneficieze de un adevărat echilibru mineral.

este

Există calciu în apa de băut ?

Apa de la robinet este mai mult sau mai puțin calcaroasă în funcție de natura geologică a solurilor prin care trece și ceea ce numim „calcar” este de fapt o formă de calciu: carbonat de calciu (CaCO3), bogat în calciu și magneziu. Contribuția apei la furnizarea acestor două săruri minerale se poate ridica astfel la 5-15% din consumul zilnic. Duritatea apei nu este supusă niciunui standard, deoarece nu există o toxicitate cunoscută pentru oameni.

Aflați mai multe despre duritatea apei

  • Duritatea apei este măsurată în grade franceze (° F)
  • 1 ° F = 4 mg calciu sau 2,4 mg magneziu pe litru de apă.
  • Există 3 niveluri de duritate a apei:
    • ușoară = mai mică de 15 ° F
    • mediu greu până la greu = 15 până la 35 ° F
    • foarte greu = peste 35 ° F

MAGNEZIU

Magneziul este un oligoelement prezent în fiecare dintre celulele noastre și care este implicat în producerea de energie și transmiterea mesajelor nervoase.
Rolul său este multiplu:

  • Contribuie la reglarea tonusului muscular, a ritmului cardiac
  • El participă la apărarea corpului,
  • Ajută calciul să se așeze în oase
  • Acționează asupra creșterii.

Numai dieta noastră nu este suficientă pentru a acoperi toate nevoile noastre de magneziu, deci este important să suplimentăm acest aport cu un consum regulat de apă minerală sau apă de la robinet care conține în mod natural magneziu. Este recomandat în special adolescenților, femeilor însărcinate și care alăptează, precum și sportivilor.