Este asta; IMC calculează greutatea mea ideală Biba Magazine

Vrei sa slabesti? Ca parte a unei diete, calcularea IMC vă permite să procedați în etape și să stabiliți obiective realiste pentru pierderea în greutate și bunăstare. În loc să gândiți în termeni de „greutate ideală”, gândiți-vă la „profilul IMC”.

IMC, ce este ?

IMC, sau indicele de masă corporală, este un standard stabilit de OMS pentru a preveni riscul evenimentelor cardiovasculare asociate cu obezitatea. IMC se calculează pe baza înălțimii și greutății oricărui adult, bărbat sau femeie, cu vârste cuprinse între 20 și 65 de ani. Dacă intenționați să câștigați sau să pierdeți în greutate, calculul IMC va fi mai semnificativ decât greutatea dvs. în determinarea obiectivelor dietei. Într-adevăr, greutatea dvs. luată separat de înălțimea dvs. nu are valoare indicativă. De exemplu, dacă aveți 1m65 înălțime, nu este nevoie să încercați să cântăriți 50 de kilograme: ar fi subțire. IMC astfel evită să persiste în cântărirea unei anumite greutăți ca și cum ar fi un număr magic și vă permite să vă concentrați pe „profilul” care vi se potrivește, cu variații de câteva kilograme. Greutatea ideală până la cel mai apropiat gram nu există pentru nimeni și, mai presus de toate, nu poate deveni un standard universal. A fi bine în corpul tău începe cu acceptarea variațiilor în greutate.

Calculează-mi IMC și găsește profilul meu

IMC se calculează după cum urmează: Înălțime/Greutate la pătrat. De exemplu, dacă ai 1m65 și cântărești 55 de kilograme: 165/55 ² = 20,2. IMC a stabilit 7 profiluri:

---