Este bine să consumi 3000 kcal într-o singură zi pentru o dată (sănătate,
Salut! Ieri am avut o mică zi de mâncare; A fost mâncare bună peste tot etc. Așa că pentru ieri am primit în jur de 3100-3300 kcal. În mod normal mă deplasez între 500-1500 kcal pe zi, prin care mă aflu în cea mai mare parte în intervalul mediu la aproximativ 800 kcal. Nu pentru că nu vreau să mănânc, ci pentru că pur și simplu nu mă ocup mereu de asta din cauza slujbei mele. Acum întrebarea: 3000 kcal îmi afectează corpul? Sau te îngrași din ea? (pur din motive de interes) Salutări
7 răspunsuri
La 1 x 3000 kcal cu greu vei observa nimic.
Pentru a câștiga un kilogram de greutate corporală, trebuie să consumi în jur de 7.000 de calorii suplimentare - acele calorii care nu sunt consumate de metabolism, rata metabolică bazală sau prin exerciții suplimentare. Cu 1500 de calorii în plus (spre deosebire de 1500 obișnuite), care ar fi în jur de 300 de grame de creștere în greutate. În cazul în care nu ați luat calorii în plus jogging;-)
Asta doar pentru aritmetică. Dar nu vă faceți griji pentru asta. Mâncați în mod normal, cu moderație și, în plus, nu suntem în lume pentru a ne pedepsi în mod constant reciproc. LG
acum este nevoie de multă mișcare și apă potabilă pentru a reduce caloriile.
nu te vei ingrasa daca mananci in mod normal mai putin. corpului tău nu-l deranjează, știu așa ceva și nu mă îngraș niciodată, de exemplu.;)
Da, dacă nu ai dureri de stomac după ce ai consumat 3000 kcal, totul este bine până acum;). Dacă faceți acest lucru mai des în timpul săptămânii, vă veți îngrășa pe termen scurt sau lung.
întrebări similare
Am 14 ani și cântăresc doar 46 kg. Din păcate, sunt foarte subțire și pur și simplu nu mă îngraș. Îmi număr caloriile în fiecare zi și primesc peste 3000 kcal de fiecare dată. În opinia mea, asta este mult și nici nu mai pot mânca. Ar trebui să încerc să adaug 500 kcal sau ar fi prea mult? Fac și sport în fiecare zi
puteți mânca în jur de 3000-4000 kcal pe zi și aveți un IMC de 16,7? și s-ar putea datora metabolismului?
Buna ziua, trebuie sa mananc 3000 kcal pe zi. Nu pot mânca întotdeauna foarte mult, dar nici nu vreau să cumpăr shake-uri, dacă o fac singur.
O să mă îngraș dacă mănânc cu 1000 kcal mai mult într-o zi decât de obicei, adică 3000 în loc de 2000?
Trebuie să mănânc peste 3000 kcal pe zi. Dar, deoarece este prea prost pentru mine (și uneori nici măcar nu este posibil) să calculez câte kcal are acest lucru înainte de fiecare masă, am vrut să întreb dacă ceea ce am mâncat astăzi este în jur de 3000 kcal. Nu poți spune exact asta, desigur, dar pot să-l apreciez și mai dificil decât profesioniștii din domeniul nutriției dintre voi. Și nu întreb asta în fiecare zi, dar de acum înainte mănânc mereu ceva asemănător cu cel de astăzi, cu condiția ca mesele să depășească 3000 kcal. Așadar, am mâncat: 1 măr, 2 banane, 1 sul cu salam, 2 suluri integrale cu brânză, 1 pâine integrală cu salam, 4 pâine prăjită integrală cu salam și brânză, 1 shake proteic, 2 porții mici de spaetzle de brânză, 10 urși gumați . Cumva nu-mi pot imagina că asta depășește 3000 kcal. Ce crezi despre asta? Doar estimați-l, dar numai dacă știți puțin despre asta. Mulțumiri!:-)