Este d; ovăz pentru constipație
Postat de Mathilde Loison 2 mai 2019 2 mai 2019
Taratele de ovaz sunt un aliment bogat în fibre, din coaja exterioară a bobului de ovăz.
Taratele de ovaz au proprietati nutritive care ajuta la reduce colesterol și trigliceride, pentru a combate hipertensiunea și obezitatea, pentru a controla diabetul, pentru a lupta împotriva constipației și împotriva hemoroizilor.
Studiile științifice confirmă proprietățile tărâțelor de ovăz ca un remediu eficient pentru tratamentul constipației, pentru îmbunătățirea florei intestinale și pentru prevenirea anumitor boli ale sistemului digestiv.
Avantajele fibrelor de ovăz
Avantajele ovăzului se datorează conținutului său în beta-glucani, o fibră care stimulează tranzitul intestinal.
În timpul trecerii sale prin intestine, beta-glucanii prind bila și colesterolul, ceea ce împiedică absorbția de către colesterol a corpului. Astfel, în mai mult tratament pentru constipație, consumul de tarate de ovaz scade colesterolul.
Datorită conținutului său de fibre insolubile, tărâțele de ovăz sunt foarte benefice în tratamentul hemoroizi prin creșterea volumului fecalelor și facilitarea expulzării acestora.
Fibrele insolubile din tărâțele de ovăz au, de asemenea, un efect laxativ și ajută la curățarea ficatului și a vezicii biliare, ceea ce ajută la prevenirea colicilor sau pietre în vezica biliară.
Tarate de ovaz pentru tratamentul constipatiei
Pentru a utiliza tărâțe de ovăz în tratamentul constipației, iată câteva recomandări:
- Cantitatea recomandată de tărâțe de ovăz este de 1 linguriță de 3 ori pe zi. Este eficient împotriva constipatie cronica si hemoroizi. În caz de constipație cronică, se recomandă consumul a 2 iaurturi pe zi, de preferință de tip bifidus.
- Puteți amesteca uniform tărâțele de ovăz cu tărâțele de grâu. Luați 1 linguriță de 3 ori pe zi, amintindu-vă să beți suficientă apă. Recomandat în caz de constipație ocazională.