Este dieta cu brânză de vaci cu adevărat sigură? Femme Today Le MAG

Brânza de vaci este bogată în substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătate: o dietă de slăbire bazată în principal pe consumul acestui aliment poate, prin urmare, să pară sigură la prima vedere. Cu toate acestea, dieta cu brânză de vaci este departe de a fi lipsită de riscuri, mai ales dacă se practică în condiții proaste.

dieta

Care este dieta brânzei de vaci ?

Principiul dietei de brânză de vaci este de a consuma în principal brânză albă la toate mesele în general de trei până la patru zile (maximum o săptămână). Ar trebui preferată brânza albă cu 0% grăsime: poate fi îmbunătățită condimente și ierburi (de exemplu: arpagic, pătrunjel) pentru a-i da puțină aromă ... În plus, trebuie să consumați alte alimente, în special legume verzi și unele fructe (în special citrice, cum ar fi grapefruitul, de exemplu, dar ananasul și mărul sunt permisă și în timpul acestei diete). Adăugați din când în când ouă, precum și, ocazional, o felie de pâine nedospită întinsă cu margarină ușoară ...

Un meniu tipic de o zi

Pentru a vă face o idee mai precisă a dietei cu brânză de vaci, iată un meniu tipic pentru o zi:

  • pentru micul dejun: 1 ou fiert, 1/2 grapefruit, 1 felie de pâine nedospită, puțin 0% brânză de vaci condimentată după gust;
  • la prânz: o porție bună de brânză de vaci condimentată, însoțită de spanac + 1 felie de pâine nedospită cu puțină margarină ușoară;
  • la cină: o porție bună de fromage blanc (eventual îndulcit cu puțin Miere) și un măr.

De ce 0% brânză de vaci este considerată un aliat de slăbire ?

Dacă 0% brânză de vaci nu este o „mâncare miraculoasă”, tot are multe de făcut. Fără grăsimi și foarte scăzut în calorii, nu riscă să îngrașe ... În plus, conține o cantitate bună de proteină: pentru a le asimila, corpul trebuie să ofere o doză bună de energie. Cu alte cuvinte, trebuie să ardă calorii, ceea ce favorizează pierderea în greutate: acesta este unul dintre principiile de bază ale dietelor proteice, cum ar fi Dieta Dukan. Un alt avantaj: proteinele tind să ajungă rapid la senzația de plenitudine. În cele din urmă, trebuie remarcat și faptul că brânza de vaci este o sursă importantă de calciu, o sare minerală esențială pentru corpul nostru, în special pentru rezistența oaselor și a dinților.