Este dieta flexibilă, sau IIFYM, secretul pentru pierderea în greutate cu succes în 2021

Sănătate și videoclip paramedical: regula pentru a pierde/a lua în greutate! - IIFYM Episodul 1 (ianuarie 2021).

Calitatea față de cantitate pare a fi noua mantră a alimentației sănătoase. Experții îi încurajează pe oameni să urmeze o dietă alimentară întreagă, iar discuțiile despre acestea sunt în curs de desfășurare. Consumatorii consumă mai puține alimente procesate și caută produse cu mai puține ingrediente simple. Și se pare că sunt mai puțin preocupați de numărarea caloriilor și sunt mai interesați să-și facă numărarea caloriilor.

Ceea ce nu dictează abordarea IIFYM este ce alimente ar trebui să mănânce oamenii pentru a îndeplini aceste obiective. Urmăritorii pot urma, din punct de vedere tehnic, o dietă de fast-food, chipsuri de cartofi și înghețată, atâta timp cât își cuie macro-urile zilnice (de unde și numele alternativ al dietei, o dietă flexibilă). Cu alte cuvinte, calitatea are prioritate față de cantitate. Mulți oameni apreciază libertatea pe care această dietă o oferă de la diete mai restrictive, cum ar fi dieta Paleo, deoarece nu există alimente în afara limitelor.

Ca în cazul oricărei diete, abordarea IIFYM are avantajele și dezavantajele sale. Partea pozitivă:

Cu toate acestea, doar pentru că mesele se potrivesc cu macro-urile dvs. nu înseamnă că promovează bunăstarea generală, mai ales dacă sunteți ocupat să numărați grame fără a lua în considerare dieta generală. Aici dieta se poate scurta:

---