Este dieta vegetariană sigură
Un plan de dietă bun al zilei: învățați programul de slăbit
Avantajele a fi vegetarian angajează întotdeauna dezbateri și discuții nesfârșite atunci când vorbim despreMâncat sănătos. Și, deși suntem încă majoritari în consuma carnea, mulți tind să adopte un dieta vegetariana pentru curăță-le corpul. Dar este acest tip de dietă bun pentru sănătatea pe termen lung ? Nu ți-ar priva corpul de carne periculos ? Iată ce am găsit despre asta.
Punctul de vedere al științei
Ca întotdeauna, nimic nu este niciodată bun până când o teză sau un studiu nu dovedește contrariul. In ceea ce priveste dieta vegetariana, mulți medici își sfătuiesc pacienții să nu cred în profituri de acest tip de dietă. Dar recent, un studiu a arătat că faptul de‘A fi vegetarian ar fi mai bine pentru sănătatea generală, in special pentru boala de inima, hipertensiune arterială si Diabet. Mai mult, ar permite și mai bine reface corpul în caz de boală sau vătămare.
Avantajele de a fi vegetarian
Chiar dacă sunteți sceptic în urma unui dieta fără carne este bună pentru tine, nu mai putem nega că acest lucru stilul de viață are multe avantaje pentru noi dar și anturajul nostru !
Impacturi asupra mediului
Fiind vegetarian are multe beneficii cunoscute pentru mediu. Aici este în trei moduri a vedea iimpactul vegetarianismului asupra mediului:
- Raportul Organizației Statelor Unite pentru Alimentație și Agricultură din 2006 a constatat căcreșterea vitelor destinat consumului uman generează mai multe gaze cu efect de seră decât milioane de autoturisme pe drumurile noastre de azi.
- Conform campaniei Fondului PB&J, în renunțând la un burger si in consumând o masă pe bază de plante în schimb, ai putea economisiți 0,907 kilograme de emisii de dioxid de carbon, 133 litri de apă și 2,2 metri pătrați sol.
- Ghidul oficial Live Eart a mai susținut că nu mâncați carne este aici "cel mai eficient lucru pe care îl poți face" pentru reduceți impactul asupra schimbărilor climatice.
Protejează-ți inima
Majoritatea carne procesată conține grăsimi saturate, ce este rău și poate duce la boli cardiovasculare. Carnea pare să se prezinte întotdeauna ca o risc potențial pentru sănătatea inimii. Mananca mai putina carne ar putea fi deja un mare pas dacă nu doriți să renunțați complet. Cu toate acestea, dacă nu mai mâncați carne, este vital înlocuiți grăsimile cu grăsimi bune ca cea găsită în nuci sau ulei de măsline. Amintiți-vă asta pentru a fi într-o stare bună de sănătate, corpul nostru are nevoie de toate, chiar și de grăsime.
În 2009, un studiu european de investigare prospectivă asupra cancerului și nutriției a 65.000 de persoane a constatat un risc cu 19% mai mic de deces din cauza bolilor de inimă la vegetarieni. - Facultatea de Medicină Harvard
Pierzând greutate
vegetarieni ca susțin că sunt subțiri pentru că nu consumă carne. Acest lucru este adevărat, dar nu întotdeauna. Mulți vegetarieni înlocuiesc carnea cu prea mulți carbohidrați și în cele din urmă ajung A crește în greutate. În îndepărtarea cărnii grase din dieta ta, cu siguranță vei ajunge la tine obiectivul de greutate mai rapid.
Dar pentru asta, amintiți-vă înlocuiți carnea cu alte surse de proteine și nu carbohidrați sau alimente procesate.